Accidentalmente me lastimé la parte inferior de la espalda mientras estaba en cuclillas, “sanó”, pero ahora duele otra vez, ¿y el dolor va desde la izquierda hasta la derecha, la espalda baja?

Esto es bastante desafortunado. Tengo una situación similar en la que mi dolor de espalda regresa a veces. No tan amenudo.

Cuando vuelve, obtengo mi cinturón de neopreno de 7 “y lo envuelvo alrededor del área del dolor. No necesito analgésicos porque cuando estoy tan envuelto, mi dolor no es tan agudo. Siento menos dolor

Con el tiempo, el dolor sana y me quito el cinturón.

Eso sí, lo uso las 24 horas del día. Incluso me acuesto con esto aunque mi médico no recomienda dormir con un cinturón de neopreno. Me ayuda, así que lo sigo.

Toma alrededor de 1 semana a 10 días para eliminar el dolor en mi caso.

No sé sobre ti. Si el dolor persiste, significa que su cuerpo no puede sanar la razón subyacente de su dolor.

En este caso, debes intentar tratar tus puntos dolorosos. Los puntos de dolor son pequeños parches musculares que crean un patrón de dolor muscular. Puede identificar el punto de dolor según el patrón de su dolor muscular.

Aprender cómo tratar su punto de dolor es muy fácil. Hacer un auto tratamiento no toma tiempo y es gratis si lo hace usted mismo.

Verifique con su profesional médico que su problema de dolor no tiene otra razón subyacente.

Descargue la aplicación gratuita. que le mostrará cómo recuperar el alivio del dolor, independientemente de si su afección es aguda o crónica.

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Entonces hiciste una declaración aquí y no hiciste una pregunta. Asumiré que te estás preguntando cuál es el problema. La mejor apuesta es ir a un médico formado tanto en una evaluación neurológica como en una evaluación funcional. Es posible que tengas poca estabilidad en la derivación de los músculos del estabilizador espinal o que tengas un problema de disco recurrente que tu cuerpo te protege al aumentar el tono muscular, que puede causar dolor y rigidez, o puede haber patrones de activación anormales entre tu los músculos de la cadera y los músculos de la espalda.

Estas lesiones a veces tardan meses en sanar por completo. Debe evitar ponerse en cuclillas. Repare su postura como se menciona en otra respuesta, y comience a levantar gradualmente.