¿Por qué me duelen los pulmones y la parte superior de la espalda cuando hago ejercicio?

Estás gordo y fuera de forma, probablemente exagerando. Tómalo con calma.
En serio, tu diafragma es un músculo y lo estás estresando.
A menudo, cuando comienzas un nuevo régimen de ejercicios, tus piernas y tu núcleo son más fuertes que tu “resistencia”. En realidad puede superar el ejercicio de su sistema cardiovascular.
Disminuya la intensidad y aumente la duración. Encontrarás un buen equilibrio si lo intentas. Felicitaciones por tratar de ponerse en forma.