No se borra por sí mismo. La mayoría de las personas que acuden a los médicos y toman medicamentos u optan por la cirugía lo sufren por el resto de la vida. Me ayudé a salir de mi dolor de espalda, sanar el dolor de espuela y ciática al usar un ejercicio simple durante 10 segundos para cada pierna a la vez. Después de 15 días, no sabía que tenía dolor de espalda y sangrado. Han pasado más de 10 años.
Mira el siguiente video.
Si Hindi no es su idioma: haga este ejercicio simple de 10 a 15 veces en un día. 10 segundos a la vez. Hacer más no ayudará. Más bien, eso puede causar más daño. No estires demasiado. Tiene que hacerse lentamente.
La causa subyacente es la baja tasa metabólica en reposo, que es precursora de una PA alta, diabetes, enfermedad cardíaca, apoplejía, cáncer, aumento de peso y muchas otras enfermedades. Si quieres disfrutar de tu vida y vivir la vida de la forma que te gusta, lee mi blog.
Los ciclos de hidratación y deshidratación ayudarán a equilibrar cada mineral y las rutinas de caminar y descansar aumentarán la RMR, lo que ayudará a curar permanentemente el desequilibrio mineral a largo plazo.
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** En resumen, los ciclos de deshidratación por hidratación se dan aquí – **
Día 1 – Beba 150 ml de agua cada hora de 7 a.m. a 6 p.m. Reduce el tamaño de la comida en un 20%. Ningún otro fluido / líquido.
Día 2,3 – Beba 150 ml de agua 1 hora antes de cada comida. Ingesta total de líquidos de 450 ml en el día. Reduce el tamaño de la comida en un 20%.
Repita por 2-3 semanas.
** Para obtener los mejores resultados, incremente la tasa metabólica en reposo (RMR) también haciendo lo siguiente **
Camine durante 5 minutos a ritmo fácil dentro de su hogar por la mañana. Reduce el tamaño de la comida en un 20%.
Después de caminar, descanse durante 15 minutos en la cama.
Repita los pasos anteriores 3 veces por la mañana y 3 veces por la noche antes de dormir. Cuanto más descanse después de caminar, será mejor. La recomendación de 10 minutos es mantener a la vista el horario ocupado de las personas. 30 minutos es ideal.
#### Ayuno intermitente####
Día 1: coma el 50% de su ingesta de alimentos con un 80% de reducción en su consumo de agua y otro líquido.
Día 2 – Coma comida normal y agua normal.
** Cuando una persona hace esto, puede omitir los ciclos de hidratación y deshidratación. **
Para la explicación de lo anterior lea mi blog.
