A los 25 años, tenía juanetes, tenía los pies planos y me dolían todas las noches cuando llegaba a casa del trabajo. Treinta años después, mis pies no duelen, tengo un arco en los pies y el juanete se ha encogido. Esto es lo que hice:
- Por casualidad, me pareció que levantar pesas me detuvo los pies. Luego compré uno de los libros de Joyce Vedral y comencé un programa de pesas regularmente;
- Compré el libro de Peter Egoscue e hice análisis posturales, así como ejercicios diarios para ganar flexibilidad en el tobillo;
- Compré un libro de Pilates y un libro de yoga, y aprendí más ejercicios para desarrollar la fuerza en mis arcos y mover los dedos del pie con mucha más frecuencia;
- Tomé clases de danza del vientre y aprendí cómo mantenerme en pie con la postura correcta, hacer que mi columna vertebral sea mucho más ágil y mantener mis tendones isquiotibiales flexibles;
- Finalmente, en mis 50 años, tomé clases de ballet. Los ejercicios de barra fortalecieron mis pies de manera más eficiente. Continúo haciendo estos ejercicios periódicamente, utilizando el mostrador de mi cocina como mi “barra”, manteniendo mi fuerza y la flexibilidad del pie.
He entendido que debo continuar desafiándome físicamente, estirar y fortalecer mis músculos, masajear / liberar la fascia muscular, ya sea solo o con la ayuda de un masajista. Entiendo que los hábitos de movimiento se construyen imperceptiblemente, pero dan como resultado si te sientes fuerte y bien, o débil y enfermo. Alterar esos hábitos requiere esfuerzos realizados regularmente durante un largo período de tiempo, y valen cada minuto que inviertes en ellos.
Lo que logré llevó muy poco dinero; requirió una gran cantidad de esfuerzo intencional y paciencia, y ha dado buenos resultados.
