Al hablar en público, ¿debe aspirar a respirar lo más profundamente posible?

Deberías aspirar a respirar naturalmente. Dada la práctica, tomarás suficiente aire en cada pausa para hablar con claridad y sin esfuerzo.

Los músicos de viento de madera como yo practicamos el fraseo, que se corresponde con el volumen de la respiración a la longitud de una frase musical. Si respira demasiado profundo, no podrá jugar, mientras que un aliento demasiado profundo se estancará en los pulmones y hará que exhale sin tocarlo.

Hablar, como la música, tiene un ritmo natural. Su respiración debe estar en ese ritmo natural, lo que significa que cada respiración debe ser tan profunda o profunda como lo requiera la frase. No intentes forzarlo; relájate, respira y ¡muestra a tu audiencia algo hermoso!

Una respiración completa y profunda le dará suficiente volumen para su discurso. El hablar constantemente en un aliento sin apoyo (sin afectar el diafragma) puede provocar abuso vocal (laringitis, nódulos vocales, etc.). Entonces, sí, debes aspirar a una respiración profunda cuando hables en público.

Deberías aspirar a respirar regularmente. Poder respirar cómodamente es más importante que respirar profundamente. Diferentes personas tienen diferentes ritmos de conversación; solo es cuestión de saber cuántos puntos puede entregar en el tiempo asignado.

Si respira muy lentamente y toma un tiempo tomar una respiración profunda, debe medir sus niveles de respiración. Debe tener una expansión mínima del 15% de su circunferencia en el estómago, el diafragma y el tórax. Si no está seguro de cómo medir, puede solicitar instrucciones en Respiración