¿Cuál es la mejor técnica de meditación en la que el foco no está en Respirar?

La meditación no es un método físico. Es muy sutil y muy simple. Nosotros, los seres humanos, no confiamos en que algo simple no sea grandioso. Al igual que el oxígeno, la luz del sol, el agua que entra en un estado de meditación también es simple y sutil.

Primero, uno tiene que tomar la realización. Todos nacen con el poder Kindalini. Este poder se asienta y se encuentra en estado dormido en la parte inferior de nuestro esqueleto en un hueso de forma triangular. Este hueso se llama hueso sagrado. Este nombre lo dan los antiguos griegos, deben haber sabido la importancia de este hueso y el poder de Kundalini.

Puedes despertar los poderes de Kundalini al tomar conciencia del yogui Sahaja. Puede visitar la meditación Sahaja Yoga y saber cómo realizarla.

Una vez que te das cuenta de que puedes practicar todos los días en casa.

La meditación es el estado de irreflexión. Ir a este estado es posible solo después de la realización. Hay tantos gurús falsos en el mundo que no se dan cuenta y no saben cómo darse cuenta. Solo están engañando a personas desconocidas y haciendo dinero. Cualquiera que tome dinero en nombre de Dios no es un verdadero gurú. Por favor mantente alejado de estas personas.

Hay una hermosa historia sobre esto.

Una vez Narad muni le preguntó a Vishnu quién cree que es su mejor devoto. Esperando que Vishnu dijera “usted Narad”, Narad se sorprendió cuando le dijo que un campesino en particular era su devoto favorito.

Narad quería saber por qué lo que tiene de especial los campesinos pobres. Vishnu le pidió que llevara un tazón con aceite de todo el mundo, sin dejar caer una sola gota. Narad llevó con delicadeza el cuenco a través del mundo sin dejar caer una sola gota.

Cuando Narad regresó, le preguntó ¿cuántas veces pensaste en mí? Narad estaba tan entregado a no soltar el aceite que había olvidado por completo a Vishnu.

Vishnu le dijo que el campesino que trabaja todo el día cuida de su familia, pero nunca olvida tomar mi nombre por la mañana, al mediodía, al amanecer y antes de acostarse. Él no lo ha olvidado una vez sin importar la situación. Vishnu le dijo a Narad, me olvidaste por completo cuando te dieron una tarea simple.

No seas un Naradmuni, lo mejor es ser simple y directo. Cazar para la mejor meditación en sí es un error. Incluso si lo encontraste, no funcionará ya que tu actitud lo desafiará. No sé por qué estás buscando uno de todos modos.

En primer lugar, antes de comentar tu pregunta, déjame decirte que he estado practicando la meditación durante muchos años y aprendí mucho de los gurús tradicionales de la India, que es mi lugar de nacimiento.

Ahora, al responder a la pregunta que se hace aquí, permítanme darles un ejemplo aquí. “¿Cómo se puede hacer el mejor café del mundo sin café en polvo como ingrediente”? No hay café sin café en polvo, ¿verdad?

La mediación no es un proceso sino un estado físico. Hay una variación relativa en la conciencia humana o la conciencia cuando está durmiendo, cuando está despierto, cuando está soñando, cuando está meditando. Por lo tanto, la mediación no es un proceso sino un estado de existencia donde uno experimentaría la unidad o la no dualidad como un fenómeno real.

Con el fin de experimentar la meditación, uno debe tener un control firme sobre la respiración, la dieta, el sueño y las aportaciones que damos a través de los órganos sensoriales. Esto es realmente importante y, por favor, tenga en cuenta que se necesitan años o vidas para progresar espiritualmente. Si uno puede controlar su aliento, se limpia y la energía fluye con la mayor facilidad agilizando con las fuerzas cósmicas. Entonces, prana fluye a través de inhalar y exhalar aire. Cuando uno controla la respiración, su mente está bajo su control, supera los pensamientos que básicamente lo hacen receptivo y meditativo. No hay meditación que no se centre en las secuencias de aire o respiración ni en los patrones de respiración. Los verdaderos yoguis hacen milagros simplemente superando los patrones de respiración y lo hacen uniforme sin espacio entre dos respiraciones consecutivas.

Editar: También quiero mencionar que uno puede ser meditativo de muchas maneras o casi de todos modos. Uno puede meditar simplemente observando una flor de rosa tan aguda y constantemente que inmediatamente se vuelve meditativo. Solo algunos logran estar en ese estado por un tiempo y algunos vuelven rápidamente. Todo depende, pero la meditación regular es la mejor y más fácil forma de meditar.

La respiración es fundamental para vivir y también para mantener la mente en una actividad de suma importancia para sentar las bases de la meditación. Por lo tanto, algunas de las escuelas abogan por la técnica de respiración, algún mantra, algo de luz, etc. El objetivo principal es mantener la mente especialmente en la etapa inicial de la meditación.

Sentado en una postura cómoda, sobre todo con el estómago vacío o comidas líquidas livianas en una habitación tenuemente iluminada de calma y serenidad, invoque a su amado Dios mediante la oración o simplemente Om, y si eso no le sirve de nada tampoco. Lentamente cierre los ojos, mantenga el foco de la mente en todas las partes del cuerpo desde la cabeza hasta los pies para confirmar que no haya rigidez en las partes del cuerpo para que no haya dolor después y perturbe la Meditación.

Inicialmente, todo tipo de pensamientos experimentados nunca antes atacan la mente, pueden ser muy crueles para cualquier cosa absurda. La intensidad es poner a prueba nuestra perseverancia y ese es el período en que uno debe estar en una posición para resistir los trucos de la mente. Poco a poco llega a su lugar original al igual que un animal domesticado atado con una cuerda larga a un poste, sale, vaga y alcanza su lugar original cansado. Hasta ese momento, uno debe tener paciencia para observar las actividades mentales, independientemente del tipo de pensamientos que pueda tener.

Si se cruza esta etapa, no es difícil enfocarse en el propósito deseado de la meditación o simplemente sentarse tranquilamente sin pensar. Algunos dicen que una vez que la mente está libre de todos los pensamientos perturbadores, se activa como pizarra limpia y el tiempo para implantar pensamientos positivos y depende de la elección individual. Pero una cosa a la que las mascotas se enfrentan y que conozco de la experiencia de los demás es que, mientras medita, la mente se vuelve tan aguda y activa que la mente reacciona intensamente ante la laxitud y los simples errores de los demás, especialmente cuando estás en posición dominante sobre los demás. Por lo tanto, la mente debe centrarse en la buena lectura, el satsang y las actividades para ayudar a los demás, etc. Buena suerte.

mindfullness es un método muy bueno si no quieres hacerlo, vipassana.

En esto – Siéntate quieto y relajado, Pierde tu cuerpo.

Cierra tus ojos.

traiga toda su Conciencia en el medio de la frente en el lugar del tercer ojo.

comienza a ver tus pensamientos Dentro de pocos días te darás cuenta de que el vidente y los pensamientos están separados,

Continúa viéndolos, sé un observador, un Drishta, un sakshi de tus pensamientos.

No te hagas asociación con ellos. No los entretengas. Ellos comenzarán a dejarte.

Te da paz y felicidad.

Diariamente 45 mts- 1 hr

Meditación de corazón gemelo del maestro Choa Kok Sui en la sanación pránica. Es una meditación guiada donde te centras en la voz y las instrucciones. Una vez que comiences a hacerlo, te volverás pacífico y feliz. Un sanador no pránico también puede hacer una mediación de gemelos. El CD está disponible en todos los centros de curación pránicos e itunes.

El propósito de la meditación es detener los pensamientos negativos. Pero es más fácil dejar tu mente en blanco que librar a tu mente de los pensamientos negativos. Entonces, cuando estás haciendo algo que te hace feliz y estás centrado 100 en él, entonces eso también es una empresa de meditación. Cuando solo piensas en la actividad en la que estás involucrado, los pensamientos negativos no entran en nuestra mente. Es por eso que cuando estás realmente perdido en una película, etc., cuando terminas la película, sientes que estás saliendo de un trance. Entonces, unidireccionar con un enfoque al 100% es meditación.

Meditación, limpieza y oración

El enlace de arriba te responderá con seguridad, sé consciente de eso. Te sorprenderás.

Saludos, Deepanshu

O

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El foco está en el corazón y no en respirar.

Hay muchos. Buscar técnicas de meditación de Osho. Pruebe vipassana, que está unido con anapana (respiración) para calmar la mente para la meditación. Lo mejor para ti depende de la naturaleza de tu mente.

Adorar a la deidad y cantar Su nombre es la forma más fácil de meditación que creo. Esa fue probablemente la lógica detrás de cantar mantras 108 veces y en realidad te calma.

Siéntate cómodamente y comienza a cantar “Om”, que se considera el creador de la energía. Practicarlo de manera regular definitivamente te ayudaría y sentirías la diferencia en el nivel de energía y la paz mental.

Luego concéntrate en cualquier objeto sagrado.

Ese pensamiento debería convertirse en una puntería.