¿Qué puedo hacer para ayudar con mi dolor de espalda?

Lo siento, no sé si eso es similar o no a DDD.

Pero supongo que están presionando los nervios, lo que es similar. ¿Hace frío dónde estás? ¿Notan una diferencia cuando hace más frío o llueve? Si es así, intente calentar. Me siento con una almohadilla térmica en AZ. En Washington obtuve una manta eléctrica de dos medidas, la doblé por la mitad y la mantuve sobre mi espalda. Me ayudó, pude caminar un poco mejor, pero probablemente esté viendo el manejo del dolor en este momento.

¿Su estado permite la marihuana medicinal? Eso ayuda a los amigos con la fibromialgia.

Los analgésicos, ya sean recetados o no, pueden ayudar. Los ejercicios de estiramiento, la atención quiropráctica o la acupuntura pueden ayudar. Dobla hacia abajo las rodillas, no hacia atrás. No levante nada. Si el dolor es muy severo, consulte a un médico en la sala de emergencias o atención urgente.

Oy. ¿Su médico le receta medicamentos para el dolor y fisioterapia?

He encontrado que calentar mi espalda baja, como una ducha, y sentarme en el borde de la cama, todo el camino hacia atrás para que el lado de la cama toque la parte posterior de mis piernas, y recostarme puede ayudar, tremendamente. Tus piernas actúan como tracción, especialmente si no tocan el piso.

Si puede relajar la espalda con un pequeño vaso de vino o un relajante muscular, mucho mejor.

Cuando las cosas se sientan tranquilas, acerca tus rodillas al pecho y abrázalas. Esto abre la columna inferior y ayuda a eliminar la presión.

Usar esos paquetes de hielo azules de ACE también es muy útil … y algo que me ha ayudado tremendamente, son algunos de los tramos del video “Start Up” de Jane Fonda. Puedes encontrar esto en YouTube.

La mejor de las suertes.

La descompresión del disco es útil. Pero es importante que vea a un Dr para averiguar qué opciones están disponibles. Puedes hacer más daño que buenas opciones de prueba que no son buenas para tu espalda