Como cualquier otro miedo, terapia de exposición … si regularmente te pones en situaciones en las que sabes que serás rechazado (ofrécete a comprar un café a un extraño, entrevista para trabajos que sabes que no calificas, envía cualquier manuscrito) , no importa cuán fantástico, para la publicación) puede obtener práctica de manejo de rechazo. La mayoría de las personas se sienten heridas por el rechazo, el truco es decidir que intentarás de nuevo de manera diferente, o que no era importante en el panorama general. Si se trata de amistad o de intereses románticos, póngalo en contexto con un nuevo amigo … ¿es realmente comprensible? ¿Estás pidiendo demasiado? Si, por otro lado, la persona te está tratando mal, no es un buen amigo o compañero, encuentra nuevos amigos … básicamente- lo que sea que te moleste, ser consciente de ti mismo, tomar una decisión, luego simplemente dejarlo ir al cosmos funciona muy bien el 95% del tiempo. Cuando no funciona, sabes que es hora de pedir ayuda …
Cualquier tipo de rechazo me hace daño y me siento menos importante. ¿Cómo puedo superar el rechazo?
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La mejor manera de aceptar el rechazo es replantear su pensamiento sobre lo que sucedió.
En lugar de verlo como un rechazo, míralo como honestidad. Puede buscar personas honestas con usted. Podrían haberte usado y manipulado, pero te dijeron la verdad. Podrían haberte llevado contigo, haciéndote creer que había algo genuino allí, pero no lo hicieron. Esto dice mucho para tu intuición.
Además, mira esto como una experiencia de aprendizaje. Si no hubieras continuado intentando caminar después de caer 500 veces, aún estarías arrastrándote por el piso. En su lugar, tomaste cada otoño y recalibraste tu equilibrio, y buscaste nuevas formas de lograr tu objetivo. Esto es exactamente lo mismo. Aprenda de sus rechazos y descubra qué puede cambiar para modificar sus resultados.
¡Aceptate a ti mismo!
Solo te molesta el rechazo de los demás porque se siente como una confirmación de tu propia percepción de tu autoestima.
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