Cómo pasar de una ruptura dolorosa

Valoro las relaciones románticas profundamente . Perder uno que te importe, sin importar el motivo, es extremadamente difícil.

Lo que más me ayudó fue comprender por qué siento lo que siento.

Cuando estás en una relación romántica, tienes tres poderosas colecciones de desencadenantes químicos que te afectan.

Las hormonas ” lujuriosas “, testosterona y estrógeno , que aumentan con el deseo sexual.

Las hormonas de ” atracción “, Dopamina , Norepinefrina y Serotonina , que se ven afectadas cuando “te gusta” alguien. Tal vez te guste su personalidad, voz, sentido del estilo, la forma en que se mueven, su confianza, su olor.

Las hormonas “de enlace”, la oxitocina y la vasopresina , que se elevan como resultado de las actividades de vinculación de pares. Para una pareja romántica, estos se elevan durante el sexo. Para una madre y su hijo, durante la lactancia. Estas hormonas son esencialmente la base de todas las relaciones a largo plazo, y probablemente la existencia de la sociedad misma.

La razón por la cual las relaciones y el amor se sienten tan bien es que muchos de estos receptores hormonales están en el centro de recompensa de tu cerebro. ¿Por qué? Debido a que casi 100 millones de años de evolución de mamíferos diseñaron a los humanos para tener éxito basados ​​en unos pocos comportamientos útiles …

1. Encuentra una pareja adecuada, ten sexo y haz más humanos.
2. Identifique y distinga a las personas que son seguras para estar cerca, y útiles para estar presentes, de aquellas que no lo son.
3. Cuando encuentre a esas personas, quédese con ellas y forme un grupo social que pueda mejorar su seguridad y acceso a alimentos y parejas.
4. Cuando tenga hijos, quiera mantenerlos cerca y cuídelos hasta que tengan la edad suficiente para hacerlo solos.
5. Cuando encuentre un compañero, querrá quedarse con ellos para aumentar las posibilidades de supervivencia de su descendencia, a través de una mejor protección y más alimentos.

Tus hormonas existen para hacerte sentir realmente bien cuando estás siguiendo estos comportamientos, y te sientes realmente mal cuando estás evitando estos comportamientos.

Los sentimientos realmente buenos, todos estamos muy familiarizados con. Los realmente incómodos son más o menos lo contrario.

• ¿Sin pareja sexual? Te sentirás incómodamente caliente.
• ¿A nadie te gusta en tu vida, amigos, familia o amantes? Te sentirás incómodamente solo.
• ¿Tu pareja romántica está de viaje de negocios? Los extrañas mucho.

Aquí está la cosa: su sistema hormonal existe “debajo” de su mente racional. Es un sistema más antiguo y más fundamental. Tu mascota, por ejemplo, tiene exactamente los mismos disparadores hormonales que tú.

Entonces, para los humanos, ese sistema hormonal no es especialmente consciente de las razones “superiores” racionales y bien pensadas por las que ocurrió la ruptura.

Todo lo que sabe es que su pareja romántica no está, lo que significa que ahora su vida tiene menos relaciones sexuales, un amigo menos y “ninguna otra mitad” para su pareja. Sus hormonas rápidamente se vuelven locas , tratando de motivarlo para arreglar esta situación.

Eso. Es. Absoluto. Tortura .

Pero entender por qué tus sentimientos se vuelven locos, y que hay un proceso biológico detrás de todo esto que genera esos sentimientos, podría ayudar.

Las relaciones son como el vidrio A veces es mejor dejarlos rotos que tratar de hacerte daño volviendo a unirlos.

Todos estamos rotos, todos estamos en dolor, y todos sufrimos. Apesta … a menos que encontremos una fuente de paz, fortaleza, alegría, amor y gracia. Admita que así es exactamente. Enfrentar la verdad es difícil. Tu vida no se detiene en ese momento.

Articular sus sentimientos con una persona de confianza relajará su mente. Cuanto más lo guarde todo adentro, más sufrimiento. Si realmente desea continuar después de esta ruptura, debe comenzar a buscar puertas abiertas, nuevas oportunidades y formas de reconstruir su vida.

Los deportes y las actividades físicas te sanarán. Ahora tienes más oportunidades de ver a tus amigos y familiares. Cualquier cosa que ayude a que te concentres fuera de ti será útil. El DÍA que te hace sentir mejor vendrá …

“El tiempo cura el dolor “. Dentro de unos años, puede que recuerdes esto con gratitud.

Las rupturas nunca son dolorosas, la forma en que lidias con esas situaciones y la manera en que piensas te hacen sentir dolor. Solo piensa en ello, ¿por qué necesitas a una persona que no te necesita? ¿Realmente vale la pena gastar tu tiempo para morir de hambre en una relación así? Dijiste que los dos estaban comprometidos, hasta la fecha en que nunca he entendido cuál es este compromiso, solo una palabra. Aparte de una palabra, no es un acuerdo que las personas hagan para pasar una vida entera con los demás. Confía en mí, no estás herido. Simplemente no has entendido que el amor no es algo para morirse de hambre. Aunque llamamos a este mundo hermoso, hay miles de millones de personas que mueren de hambre por comida, agua y un refugio. En este momento, existen miles de millones de personas muriendo de hambre por suficiente oxígeno en una cama de hospital. Es su necesidad de amor lo mismo que las necesidades de estas personas. Y como dijiste que no hay otra chica en su vida, déjame preguntarte ¿de qué estás tan seguro? Yo siendo un niño, déjame decirte. Los muchachos siempre tenemos un hábito de reservar cosas. Deje que sea gasolina de nuestra bicicleta, una batería extra para nuestros teléfonos móviles o lo que sea. Y algunas personas llevan esto a un nivel extremo al reservar relaciones. Es mi amable petición para ti, por favor comprende que él ya no te necesita más. Las verdades son amargas hasta que las aceptemos, pero una vez que las aceptemos te darás cuenta de que tus lágrimas se desperdiciaron por algo porque no las aceptaste tal como son. 1. ¿Era él el único que te amaba? Tienes padres, ¿verdad? 2. ¿Era tan importante como la comida, el refugio y el oxígeno para ti? Puedes decir que sí para mi segunda pregunta, porque hace mucho tiempo un tonto dijo que el amor es ciego. Pero una vez que pierdes algo entre la comida, el refugio o el oxígeno, entonces te darás cuenta de que no hay nada tan importante como estas cosas en la vida de una persona. Así que conviértete en que no necesitas a una persona que te haya echado, el compromiso no es más que una palabra, aunque hay una falta de amor en tu vida, pero no te falta algo que se llame respeto propio. No se arrepienta de ese amor inútil que perdió, solo lamente el tiempo que perdió para ganarlo. De nada sirve vivir con un corazón roto, sino que debes demostrarle que vales más de lo que él pensaba.

Espero que haya ayudado!

Seguir adelante es doloroso. ¿Quién dijo que no? Tienes que luchar contigo mismo cada mañana y seguir diciéndote a ti mismo “la vida no termina con una persona, no se detiene para nadie”.

No puedes olvidar las partes dolorosas de tu historia. No puedes desaprender tu dolor. No puede volver a cablear sus narraciones de la noche a la mañana o apresurar un proceso que necesita su tiempo deliberado.

Para sanar, tienes tus heridas expuestas una y otra vez. Para aprender qué es lo que necesitas desaprender. Estas cosas toman tiempo y práctica. Toma oportunidades perdidas. Se necesita rebobinar. Se necesitan amigos para arrojar luz sobre tus puntos ciegos. A veces toma Journaling. Algunas veces toma terapia. A veces se necesita vagar. A veces se necesita amor.

Porque el amor es la herramienta de sanación más poderosa. Puede transformarnos Es la poderosa combinación de cosas que necesitamos para sanar y entrar en nuestro gran yo.

La curación es un arte.
Toma tiempo.
Requiere práctica.
Toma amor

🙂

¡Un paso a la vez!

Algunos días, siento que no me estoy moviendo lo suficientemente rápido.

Siento que ya debería estar “sobre esto”.

Siento que soy débil … todavía me siento triste.

Pero la vida sigue avanzando, y estoy aprendiendo a adaptarme.

Comencé a improvisar clases de comedia y me inscribí en un taller intensivo de 8 semanas.

Me ayuda a reír y disfrutar de estar en un mundo completamente nuevo. Totalmente me humilla Me da práctica haciendo lo opuesto al pensamiento excesivo: ¡estar en el momento!

Así que ten un hobby nuevo o toma una nueva clase.

Ya no es que ya no piense en mi compañero anterior.

Todavía lo hago, y es agridulce.

Pero…

También me siento emocionado de salir de mi zona de confort y aprender algo nuevo.

Y…

Puedo darle a mi mente algo que hacer además de pensar en el pasado al repetirlo.

Lamento mucho que tu relación no haya ido como lo deseaste. Las rupturas causan uno de los peores dolores, y definitivamente necesita mucha ayuda para superar el dolor y el dolor.

Pocas cosas que hice después de mi separación –

1. Confine mis sentimientos a amigos muy cercanos, y estuvieron a mi lado todo el tiempo. Fueron un verdadero estímulo para mí durante mis peores días.
2. Mi familia fue mi mayor apoyo. Estaban felices cuando yo estaba saliendo con ella, y entendieron mi corazón después de mi ruptura.
3. Mi fe en Dios fue la clave de mi curación. Seguí pidiéndole a Dios que sanara mi corazón, y lo hizo. (Aunque, mi lucha fue por seis meses, valió la pena una experiencia).
4. Perdone a mi ex por las razones que ella me lastime. Hoy, felizmente puedo tener una conversación normal si alguna vez nos cruzamos en el camino.
5. Busqué ayuda profesional. El asesoramiento es vital para comprender ciertas áreas de nuestra vida que inicialmente no son muy evidentes.

Vea si alguno de los puntos anteriores le será de ayuda y siga ese patrón. Me gustaría enfatizar una vez más, por favor vea la ayuda de un consejero profesional. Además, si está interesado, puede consultar este artículo que contiene algunas cosas buenas sobre Encontrar la libertad de una relación pasada.

Estaré orando por ti.

Considere al mejor amigo que ha iniciado una nueva empresa. Ella te invita a ser parte de eso. La idea es genial, ella es muy entusiasta y determinada para el producto final. De hecho, es un producto de mil millones de dólares. Ella tiene la hoja de ruta completa y el futuro parece muy prometedor. El único problema es el dinero, ella tiene algunos pero no es suficiente. Ella pide una pequeña inversión de usted.

Comienza genial. Usted está abrumado por la respuesta del mercado acerca de su puesta en marcha. Siente la alegría en cada pequeño hito que logra su puesta en marcha y continúa invirtiendo más dinero cada mes.

De repente, te das cuenta de que el producto no funciona. Ambos no tienen idea de por qué. Hay muchas críticas en el mercado de su puesta en marcha. Sí, la puesta en marcha está en completo desorden.

Te dices a ti mismo: “Esto no iba a suceder”. He invertido una gran cantidad de mi dinero en él. No podía imaginar qué hacer a continuación “.

Y te das cuenta de que ya no tiene sentido invertir más dinero en él. Tu amigo también está roto, pero es mejor usar el dinero en otro lado. Dejas ir tu sueño

Reemplace la puesta en marcha con la relación, el mercado con la sociedad y el dinero con el tiempo.

Es solo una mala inversión. Lo dejas ir.

¿Qué es eso que sucede exactamente?

Nos lleva mucho tiempo, nuestra energía, y vertimos todo lo que tenemos en una relación que tenemos con alguien y luego de alguna manera, por alguna razón, todo llega a su fin.

Todo lo que tenemos no es la totalidad de la vida, ni mucho menos, pero para nosotros se ha convertido en toda la vida que conocemos o posiblemente deseemos, hasta ahora, y eso es lo importante de comprender.

Hasta ahora, nada más.

Queremos que las cosas sean lo que queremos que sean, realmente lo sean o no, y luego no obtenemos lo que queremos. Nos sentimos agotados, nos sentimos agotados, preferiríamos tener algo malo para nosotros que nada en absoluto. Al menos esa es la forma en que percibimos que las cosas son.

Algunas personas incluso intentan suicidarse por una ruptura, no podemos controlar nuestras emociones, nos sentimos heridos, lloramos en voz alta, incluso en público. Creemos que ya no podemos funcionar, hemos perdido interés en cualquier cosa porque nos negamos a ir a menos que tengamos lo que queremos y ese es el quid de la cuestión. Solo insistimos en lo que queremos cuando de hecho no vemos que nunca tuvimos lo que queremos y por lo que estamos llorando tampoco es lo que queremos.

Formamos una premisa para vivir la vida y construimos una lógica basada en esa premisa, por lo que para nosotros es una razón por la cual otra persona no permanece comprometida con nosotros, pero lo que fallamos y somos nosotros los que fallamos, es reconocer que tenemos formado algo que es dependiente, incapaz de continuar por sí mismo o por nosotros mismos, necesitamos la cooperación total de la otra persona involucrada, pero ahora nos han rechazado, han decidido seguir adelante o han tenido relación con alguien más o, de hecho, tal vez tenían otra persona para comenzar con o los conoció recientemente y ha elegido a alguien por encima de nosotros, lo que sea, el punto es que ya no están dispuestos a estar con nosotros y nos hemos vuelto muertos de que no nos dejarían o nos traicionarían porque ese ha sido nuestro sueño y nosotros dimos nuestro voto de confianza de que podríamos confiar en alguien con nuestro cuidado total. Luego descubrimos que nos engañaron, traicionaron, mintieron o simplemente cambiaron las cosas por razones que no podemos o nos rehusamos a comprender.

Hemos hecho de nuestra vida algo o algo y sin ellos no tenemos vida. Ellos son nuestra identidad, eso es estar con ellos, entonces no tenemos eso, entonces nos sentimos totalmente devastados.

Usted ve que todavía somos todo lo que alguna vez hemos sido o alguna vez podríamos ser, pero no lo que hemos soñado y es eso aferrarse a ese sueño sobre nuestra propia realidad que nos mata.

Bueno, si te has identificado fuertemente con ese sueño y el sueño muere, entonces también lo harás, pero no el verdadero tú, el que soñaste ser y nada más.

Has hecho un hábito y una muy, muy, muy poderosa costumbre de dar tu todo por ese sueño y es la realidad de que el sueño ha terminado y ahora solo tenemos la realidad básica de nosotros mismos para vivir y no queremos eso. luchamos aceptando la realidad.

¿Eres consciente de que las personas que se niegan a aceptar la realidad se clasifican como locos?

Sí, por el momento estás loco. El dolor que sientes no importa cuán profundo sea para ti es falso, no real, una ilusión en la que te estás agarrando, pero para ti es real porque estás loco.

Lo único que puede ayudar es que reconozcas que estás enfermo y necesitas sanar y comenzar el proceso de curación. Nadie puede saber si alguna vez saldrás de ella, pero eres tú y solo tú los que realmente pueden curarte a ti mismo y esto es generalmente cierto para todas las personas que están locas. Los campos médico y psiquiátrico solo pueden ayudarlo a sobrellevarlo, a medicarlo, a aislarlo, pero no pueden curarlo verdaderamente, ya que no saben exactamente qué es lo que le sucede.

Hemos llegado a esperar que los demás sepan y puedan arreglar las cosas para nosotros, arreglarnos, arreglar nuestras vidas, pero en realidad no pueden porque no saben cómo hacerlo, no fundamentalmente, no de manera realista, y tampoco permanentemente.

¿Quieres registrarte y hacerte voluntario para que te realicen una lobotomía? Entonces no te darás cuenta de que alguna vez has tenido una ruptura, pero esos métodos son superficiales y no son necesarios, ya que básicamente no hay nada físicamente mal contigo solo psicológicamente, que todos tiene que ver con cómo piensas, de modo que allí encontrarás la respuesta.

No es saludable querer lo que no puedes tener, especialmente lo que nunca tendrás, desear lo que nunca será, o querer lo que no es real. darse cuenta de esto y aceptarlo es el primer paso en la recuperación y es un paso necesario.

Si pudiera decirte UNA cosa, sería mantenerte alejado de la persona. Esa regla de “no contacto” de la que todos hablan … realmente hay algo de eso. Entonces, no hay llamadas, ni textos, ni comunicación de ningún tipo. Tienes que adaptarte a la vida sin esta persona, y sé que duele tan profundo que sientes que algunos días apenas puedes funcionar. Pero en lugar de verlo como algo negativo, trate de darle la vuelta y diga: “OK, esta no era la persona para mí o la ruptura no habría ocurrido”. No te sientas en tu habitación repasando todo lo que tienes en la cabeza: te volverás loco. Consigue un par de amigos y disfruta de una noche de chicas con pizza y películas. Esto necesita ser amigos que sepan lo que está pasando y le dará sabios consejos, amor y apoyo. Por ahora, ni siquiera pienses en salir con alguien más. Sé que es tentador porque quieres sentirte mejor, pero no es justo para ti o la persona con la que estarás saliendo. Concéntrese en hacerse la mejor versión posible de ‘Caroline’. Cuando aparece la correcta, quieres estar en tu mejor momento. Lo superarás, lo prometo.

No hay una respuesta particular para esa pregunta …

Desde mi experiencia, la mejor manera sería … “hacer nuevos amigos / conocer gente nueva” y “salir con tus viejos amigos”

Si tu ex intenta contactarlo de nuevo … No le des otras oportunidades … Porque si alguien puede dejarte una vez …

Bueno, pueden hacerlo de nuevo: /

Me ayudó…. Espero que funcione para ti también 🙂

Lo siento por tu dolor Será difícil avanzar y aceptar que es el primer paso hacia el progreso. Pruebe lo siguiente:

• Si tiene acceso a un terapeuta / psicólogos, programe una cita y vaya cada semana o más hasta que comience a sentirse mejor.
• Sé amable contigo mismo cuando te vuelvas a caer, “¿Por qué me dejó, todo estaba yendo tan bien?”
• Recuérdese que a veces incluso si hacemos las cosas bien, las cosas no salen como queremos. La injusticia es parte de la vida.
• Dices que te amaba mucho. El amor así se queda con una persona. Nadie puede quitarte los recuerdos. Llénate de buenos recuerdos y mira hacia adelante. No esperes nada de él.
• El tiempo te ayudará a superar estos tiempos difíciles
• Busque estar con amigos que lo apoyarán y lo escucharán.

Te deseo suerte y amor

V

Recuerda que siempre pensaste que te dabas lo mejor, aun así es una ruptura. Ahora debes duplicar tus esfuerzos en todo lo que te gusta y hacerte feliz.