Cómo asegurarme de no ser lastimado por los demás o por mí mismo emocionalmente

Para este tipo de cosas, generalmente ignoro a las personas que hablan tonterías sobre mí. Todavía los escucho decir cosas a mis espaldas. Controlo mis emociones diciendo que no están hablando de mí ni a mí. Solo están hablando de algunos personajes de ciertas películas, dramas.

Me lastimo fácilmente emocionalmente. Así que me pongo mis auriculares todo el tiempo y escucho música todo el tiempo, lo que ayuda a aislar a esas personas de mis pensamientos.

Sé que es difícil descuidar e ignorar estas cosas. También podemos luchar, pero no soy bueno luchando contra las personas, principalmente al hablar cara a cara con la persona. Entonces, mi única opción es ignorarlos y ser feliz en mi pequeño mundo hecho por mí mismo con gente limitada (aunque no tengo amigos de verdad).

Si me lastiman en cualquier momento emocionalmente, entonces los escribo en mi cuaderno . Los sentimientos no deberían almacenarse en nuestro corazón, pero deberían liberarse para que no nos afecten . Entonces, les escribo mis sentimientos en mi cuaderno en términos de algunos poemas, párrafos, historias. Las escribo todas en su final, las giro y me vuelvo feliz incluso si es falso solo por un momento. Me ayuda mucho.

Creo que una lobotomía prefrontal aseguraría por completo que sus emociones nunca volverían a interferir con usted. Personalmente, no puedo entender por qué alguien querría eso. Creo que nuestras emociones son para nuestra vida lo que son los crayones para un libro para colorear. Intenta verlo en términos de picos y valles. Los valles bajos suelen ir acompañados de picos altos. Vivo en Maine y aquí describimos nuestro año como teniendo cinco temporadas. Los cuatro regulares por supuesto son invierno primavera verano y otoño. Entre invierno y primavera tenemos lo que se llama temporada de barro. Estas estaciones rompen el año. Cada uno de ellos trae su propio conjunto de desafíos y recompensas. Cada temporada dura lo suficiente para que cuando llegue la nueva sea refrescante. Siempre hay algo que esperar. Los desafíos emocionales y las recompensas para mí funcionan de la misma manera. Hace 20 años, un amigo mío y yo nos dirigimos al norte para un viaje de pesca de salmón y nos dirigimos al lago en un camino de tierra muy viejo y embarrado durante la temporada de barro. Nos encontramos con un trozo de camino que bajaba por el lado de una cresta que estaba en lugares más profundos que la rodilla en el barro. Siendo que estaba a mitad de camino en el lago, o bien había encontrado un camino a través de ese agujero de barro, o daba media vuelta y se iba a casa. Sin mencionar que estábamos a 20 millas de distancia de una superficie pavimentada. Trabajamos más de medio día preparando este agujero de barro para intentar cruzar. Pusimos un mosaico de piceas, abeto y árboles de pino y básicamente hicimos un mate en el barro que soportaría el vehículo a medida que avanzábamos. Funcionó y lo hicimos en el lago y tuvimos una semana de pesca maravillosa. Pero fue cuesta abajo entrar al lago. Al final de la semana, tuvimos que cruzar el mismo pozo subiendo cuesta arriba. Gastamos aún más esta vez poniendo el mosaico de retoños y justo antes de que mi amigo se metiera en su blazer para darle una oportunidad, nos miramos y dijimos. “Hay vida en el otro lado del agujero de barro” para hacer una larga historia corta, él lo hizo. Y recordé por el resto de mi vida que no importa cuán serio sea el desafío, hay vida al otro lado del pozo. A menudo, hay grandes desafíos para estar en el camino de estar en un lugar mejor. Creo que las emociones de las que estás intentando escapar sirven para destacar las mejores partes de la vida una vez que tienes más allá de ellas. Digo abrazar el desafío y recordar que hay vida en el otro lado del agujero de barro.

Bueno, en última instancia no puedes, porque la vida no es tan predecible, y porque las personas son demasiado complicadas para resolver cualquier sistema de fuego seguro como ese.

Pero, en general, tendrá el mejor momento para trabajar, si trabaja con la mayor paciencia posible, para saber qué y, sobre todo, el POR QUÉ de lo que le molesta.

Cuanto más sepa de usted y de por qué le gustan o no las cosas, más podrá comprender por qué a otras personas les gustan o no les gustan las cosas. Y eso, a su vez, le permitirá aprender gradualmente a ajustar su vida, su lugar de residencia, con quién se relaciona, de modo que lo que le haga sentirse mejor con respecto a todo, también haga que todas las personas con las que interactúe se sientan mejor con todo.

La respuesta corta es que no podemos evitar por completo que otros nos lastimen intencionalmente o no si estamos llevando una vida creativa. Es parte de “tomar los golpes de la vida”.

Existe la “Oración de la Serenidad” que hace este punto.

Dame …..

Coraje para cambiar las cosas que puedo cambiar.

Serenidad para aceptar lo que no puedo cambiar.

Sabiduría para saber la diferencia.

No puedes realmente si quieres experimentar la vida. Lo que puedes hacer es asegurarte de desarrollar una autoestima saludable y confianza en tu propia habilidad e independencia. Entonces eres resistente a muchos altibajos de la vida. Escucha tu voz interior cuando se trata de algunas decisiones. Algunas veces necesitas hacerlas con tu cabeza y no con tu corazón.

La ventaja del daño emocional es que conduce al crecimiento y desarrollo personal, por lo que no siempre es algo malo, solo parte de nuestro viaje de vida.

No espere ni haga nada que la gente interprete de manera diferente (aunque a veces no es su culpa).

La mejor manera de evitar lastimarse a sí mismo (o al último) es no esperar nada de nadie y viceversa.

Lo mejor que puedes esperar es ser herido y salir del otro lado más fuerte y haber aprendido la lección en esa situación. Porque si intentas asegurarte de que nunca te lastimen, nunca experimentarás las emociones necesarias para aprender a sentir empatía por los demás. Puede sentirse terrible en ese momento, pero crecerás como persona.