¿Son mis piernas demasiado delgadas para un adolescente o son normales?

En general, sí. Ellos son muy delgados. Sin embargo, no ha especificado dos cosas que podrían hacer que parezca “normal”.

De dónde eres: ciertos países tienden a tener tamaños más grandes en comparación con sus países; eres justo, pero no puedo decir si eres estadounidense, australiano, canadiense, etc.

Si eres hombre o mujer, lo admitiré, no puedo decir tu sexo, lo siento si esto te ofende a ti o a cualquiera que lea esto.

Demasiado delgado.

Si estás en medio de un brote de crecimiento, esto podría estar bien, pero de lo contrario, come . Haz algunos deportes si quieres, pero observa tu IMC. Tu figura simplemente no puede desarrollarse adecuadamente si te mueres de hambre durante la pubertad.

Aproximadamente a los 14/15 su IMC debería rondar los 16. Cuando tenga 20 años, un IMC de 16 es demasiado bajo, debería ser de al menos 24.

Entonces, se supone que debes aumentar de peso en los próximos años y completar tu cuerpo un poco.

¿Qué es un índice de masa corporal normal para una mujer? / Nutrición / Para mujeres

(Sí, soy consciente de que el IMC no es el final de todas las mediciones, pero, como regla general para un constructor que no es físico, es bastante razonable).

85 libras por 5 ‘4 “para una mujer es delgada. Echa un vistazo a estas tablas de altura y peso en la tabla de peso de las mujeres en altura:

Es probable que desee agregar un par de libras, preferiblemente comiendo un poco más y haciendo más ejercicio para que el peso extra sea muscular.

Normal no importa. Esa es solo una expresión de estadísticas. Asuntos saludables . Es muy típico que las chicas de tu edad se vean flacas. Sin embargo, si le preocupa en absoluto, no pregunte a las personas en Internet: pregunte a su médico. Al final, lo que importa es ser saludable, por lo que está buscando un diagnóstico médico, que es algo que nadie aquí puede brindar.

Ignora las respuestas que te dicen qué hacer. Las personas que los escriben pueden tener buenas intenciones, pero no saben de lo que están hablando.

Es probable que otras personas digan lo mismo, pero no, no eres normal, porque no existe lo normal. Lo que importa es que tenga un peso saludable para su estatura. Si lo eres, entonces no importa cómo se vean tus piernas. No sé por qué incluiste de dónde eres, ya que eso realmente no importa. Solo asegúrate de estar saludable y de que estás comiendo adecuadamente, y trata de no pensar en lo que otras personas piensen de ti.

Dieta. Muchos de ustedes serán genéticos, pero las chicas se vuelven locas y no comen. Necesita proteínas de alta calidad, calcio, etc. No coma alimentos fritos con frecuencia ni tome refrescos.

Huevos, queso, yogur, leche. Vegetales de hoja verde oscuro. Tomates, nueces, aguacates, arándanos.

Necesita comer para maximizar su potencial genético, sea lo que sea.

no necesariamente, definitivamente son delgados; quizás piense en entrenar y desarrollar músculo, pero no agregue grasa. 🙂 si te ves delgado, intenta unirte a algún deporte o gimnasio / artes marciales que pueda desarrollar músculos y tonificar tu cuerpo. Estarás muy feliz con los resultados. 🙂

Creo que probablemente eres demasiado delgado, no solo tus piernas. Es posible que desee consultar a un médico acerca de aumentar de peso, su salud y la razón por la que es tan delgado.

Sugiero que intentes subir de peso y hacer ejercicio al mismo tiempo. Los 3 ejercicios básicos de flexiones, sentadillas y sentadillas cubrirán la mayoría de las áreas principales de tu cuerpo. También puede y debe inventar sus propios ejercicios (o variaciones) y estiramientos para mantenerse fuerte y evitar lesiones.

Los ejercicios abdominales, como las abdominales, evitarán la grasa visceral para que pueda aumentar de peso sin que su barriga sobresalga o acumule grasa en su vientre.

Si puedes engordar los brazos y las piernas sin engordar (haciendo suficientes abdominales), las flexiones y las sentadillas pueden ayudar a engrosar los brazos y las piernas. Incluso puedes construir tu estructura ósea si tienes suficiente grasa subcutánea en tus brazos y piernas.

Recuerde que si bien la grasa visceral es mala, la grasa subcutánea es buena cuando se mantiene en equilibrio con los músculos. La grasa subcutánea construye el cerebro. Debe ser grueso y firme y cubrir todas las venas y arterias, incluso en las manos y los pies. Si se vuelve demasiado grueso y flácido o hace rodar, entonces debes construir músculo debajo. En general, debes desarrollar músculo donde la grasa subcutánea se acumule más. En la mayoría de las personas para comenzar esto será tu barriga. Entonces, para empezar, probablemente quieras concentrarte en desarrollar músculos abdominales para la salud y la belleza.

Recomiendo abdominales de piernas rectas en las que mantengas las piernas estiradas y estiradas hacia adelante después de que cada uno como tú esté tocando los dedos de los pies y tratando de poner el pecho sobre las rodillas.

Para ganar peso solo necesita comer un balance saludable de más alimentos. Aumenta tus calorías Intenta beber jugo en lugar de agua. Coma hasta que esté lleno y tenga comidas lo suficientemente grandes como para que siempre haya sobras. Puede usar sobras para aperitivos para la próxima comida o darles de comer a una mascota. Te dije cómo evitar que la grasa se acumule en tu vientre. Así que espero que el aumento de peso sea psicológicamente fácil para ti.

También hay algunas cosas que debes hacer si planeas ganar peso. Compre zapatos nuevos y ropa que ahora sean demasiado grandes para que pueda crecer más tarde. Recomiendo pantalones con cordón para que la cintura pueda ser más grande de lo que necesita ahora.

Antes que nada, cariño, no escuches a ninguno de los hombres aquí. Solo, no lo hagas A menos que sean pediatras certificados. Los hombres generalmente no saben absolutamente nada sobre el cuerpo de las chicas y cómo funcionan. Algunos pueden decir que es demasiado delgado y debes hacer ejercicio y comer más, pero tu cuerpo es original, único, y está en un período de transición en el que a veces ese tipo de cosas no tendrán ningún efecto inmediato, ¡y está bien!

Tienes trece años y tu cuerpo tiene mucho trabajo por hacer. Estás, nuevamente, en un período de transición. ¡Dónde estás ahora mismo es parte del plan! Juzgar que tus piernas son “demasiado delgadas” en este momento es como mirar una obra maestra antes de que esté hecha y decir que no es la forma en que quieres que se vea.

A continuación, si está preocupado por su salud y su peso, simplemente mida qué tan saludable está por cómo se siente. ¿Tienes suficiente energía? ¿Te sientes feliz y satisfecho? ¿Estás durmiendo lo suficiente? ¿Está comiendo la cantidad recomendada de calorías para un aumento de peso saludable? ¿Estás comprometido con las actividades diarias que harán que tu cuerpo se mueva y funcione durante al menos una hora todos los días? Todas estas cosas son cien veces más importantes que el aspecto de tus piernas.

Hay cartas por ahí que han sido anunciados en su respuesta, que mide su altura y peso. ¿Honestamente? Estos gráficos son increíblemente piezas simplificadas de basura, y en general son de ninguna ayuda a una creciente y saludable niña como tú.

Si usted no se siente bien acerca de su salud o cómo se mire, tal vez usted puede pedir a sus padres que le llevará a un nutricionista o un pediatra. Ellos le ayudarán a aumentar su fuerza y ​​poder desarrollarse y crecer de la manera que necesita de forma natural.

Niño, no se preocupe. Su cuerpo sabe lo que está haciendo. Sólo tenga cuidado de ella, y no dejar que los enemigos en su vida o de control en línea forma de comer o de ejercicio. Haz lo que te hace sentir feliz. Algunas personas sólo tienen metabolismos locos y tienen cuerpos construidos para correr y nadar rápido! Eso es perfectamente aceptable.

Estás tan sólo 13 años, lo que significa que su cuerpo todavía está en desarrollo. Es demasiado pronto para juzgar. Sin embargo, la forma en que su cuerpo parezca depende de sus genes, y luego viene el entrenamiento donde se puede cambiar la apariencia de su cuerpo. Huesos parece bastante más gruesa que la mayoría de la gente que he visto así que no hay preocupaciones. 🙂

Cada uno es individualmente diferente. Sin preocupaciones. Usted es probablemente muy bien. Si usted está preocupado acerca de su estado físico, o tamaño, de ninguna manera, entonces simplemente pedir a un entrenador en su escuela sobre el ejercicio y el entrenamiento de fuerza. Ellos estarán allí para ayudar.

La clase I usted y otro chico que era más bien delgada y tenía bastante grandes manos barco. Pero estoy fuera de tema.

Si usted es delgado, pero que son normales. Usted es un poco más bajo en la curva de peso que la chica promedio de su edad y altura. Si quieres ganar peso. Sólo comer más calorías que su cuerpo necesita, pero no coma basura.

El cuerpo no crece de manera proporcional … es decir, sus extremidades crecería más largo, el torso podría ponerse al día después. Usted se convertirá en el tiempo proporcional. Se paciente.

Una foto es una forma terrible para evaluar esto. Que nos ha proporcionado una altura pero no un peso.

Por su edad, que están muy bien. Me calmarse, la pubertad, probablemente acaba de comenzar para usted, usted tiene 5 años por delante antes de convertirse en un adulto, y confía en mí, su cuerpo va a cambiar. La gente que conocía en sexto grado aspecto completamente diferente en noveno grado ahora.

El cuerpo de cada persona es diferente. Usted es normal, de la manera que sea, a menos que si eres anoréxica, morirse de hambre. Estás bien.

Usted es probablemente muy bien. Estás creciendo, estirando. Habrá una parada crecer un día y empezar a llenar más tarde. No te preocupes por eso