No me gusta la idea de “nos ajustamos a los asientos de bicicleta”. Prefiero hacer que la parte mecánica se ajuste a mí.
- Compra un asiento cómodo. Un buen comienzo es en el rango de $ 20 – $ 50 USD
- Comience con el poste del asiento insertado más allá de la línea de “inserción mínima”. Nunca extienda la publicación más allá de esta marca. Obtenga una publicación más larga si es necesario.
- Nivele el asiento con la barra superior de la bicicleta.
- Siéntese en el asiento con un pie en un pedal en el punto más bajo de su recorrido.
- En este punto, su rodilla debe estar ligeramente doblada. De lo contrario, ajuste la altura de la tija del sillín hasta que no pueda “bloquear” la rodilla.
- Traiga sus herramientas de ajuste del asiento con usted para un paseo. Si sigue deslizándose hacia adelante, incline el respaldo hacia atrás un poco a la vez. Lo contrario se hace si estás retrocediendo repetidamente hacia atrás.
- Para el ajuste final, se necesita un viaje más largo. Debes montar hasta que una parte de ti empiece a doler. Si le duelen las rodillas, es porque su asiento está muy bajo. Esto no le permite completar completamente el golpe de poder, y está colocando una gran parte del peso de su cuerpo en sus piernas. Si tu trasero está dolorido primero, entonces tu asiento es demasiado alto. Esto hace que sus caderas se muevan hacia adelante y hacia atrás, y coloca una gran parte del peso de su cuerpo en la grupa.
- Si sus rodillas y su trasero están doloridos al mismo tiempo, entonces el asiento es el contorno incorrecto para usted (raro), o felicidades, ¡ha encontrado el mejor ajuste!
Solo una nota: es normal tener que levantarse del asiento por completo cuando se detenga. No es normal sentarse en el asiento y pararse en el suelo con ambos pies al mismo tiempo.
