para sus órganos internos: consuma una dieta limpia y ayune regularmente. el ayuno en agua 1 o 2 días a la semana le da un descanso a sus órganos internos. de lo contrario, tienen que trabajar constantemente. un ayuno de una semana (o más si eres un adulto) le da a tu cuerpo la oportunidad de limpiar la primavera, eliminar la basura y hacer las reparaciones necesarias. los antioxidantes en el jugo ayudarán a su cuerpo a copiar con las toxinas que va a expulsar (lo que lo hará sentir enfermo cuando están en la salida).
saltar sobre un reboteador o trampolín estimula su sistema linfático que lleva las toxinas al cuerpo. es como un sistema de alcantarillado o similar a su red de venas / sangre, excepto que el corazón bombea la sangre alrededor. su fluido linfático solo se mueve cuando lo hace, cualquier ejercicio, pero el trampolín es el mejor. el cepillado de la piel también moverá su linfa.
la irrigación colónica limpiará sus intestinos inferiores. un método más económico para usar en casa es insertar un enema completo (aproximadamente 2 litros) de agua jabonosa tibia (jabón natural puro o nueces jabonosas). use un enchufe rectal para guardarlo. Luego, salte sobre el trampolín durante el tiempo que pueda mantenerlo enjuagado. repita con agua dulce, enjabonada u otra cosa. Enjuagar. repetir. sigue haciendo hasta que el agua salga clara. terminar con un enjuague de agua pura. puedes usar ajo para matar parásitos, el jugo de limón te ayudará a eliminar la suciedad. el agua ozonizada matará las bacterias malas.
los enemas de café estimulan su hígado para liberar toxinas, por lo que las toxinas se eliminarán de su torrente sanguíneo más rápido. colocar un paquete de aceite de ricino y una almohadilla térmica sobre el área del hígado hará que funcione aún mejor.
comer dientes de león es bueno para tu hígado. dientes de león más banana y algunas semillas de calabaza hacen un delicioso batido.
Las ortigas son buenas para tus riñones. ortigas más peras es un gran batido verde.
¿Qué está sucediendo en tu cerebro cuando estás asustado y tu cuerpo se da vuelta para ese momento?
¿Está mal cuando quiero deshacerme de mi cuerpo?
Masaje o auto masaje haciendo rodar una pelota rápidamente es bueno para sus músculos.
rodando lentamente (conocido como balanceo del cuerpo del yamuna) y masajeando la fascia (el colágeno mantiene los músculos en su lugar)
Yoga tipo de aprieta y masajea sus órganos internos.
Pilates fortalece tus músculos pero especialmente tu núcleo. necesita un núcleo fuerte para respaldar su espalda y ayudarlo a equilibrarse al realizar otras actividades.
gyrotonics fortalece su espina dorsal y puede tratar o prevenir lesiones / problemas de espalda.
El levantamiento de pesas fortalecerá sus músculos pero también sus huesos: sus huesos aumentarán en densidad cuanto más pesado levante.
Los entrenamientos con campana te dan los beneficios del levantamiento de pesas y también queman muchas más calorías y fortalecen todos los pequeños músculos de soporte y tu núcleo similar al pilates. pero no puedes levantar tan pesado como con pesas.
para sus huesos, asegúrese de comer suficiente calcio y vitamina d. el aceite de hígado de bacalao diario dará D.
para estar “en forma” debe hacer ejercicios específicamente diseñados para darle la forma del cuerpo que desea. para la mayoría de los hombres eso es un físico culturista (1-4 horas de levantamiento de pesas por día, series de 12 repeticiones) o un modelo de acondicionamiento físico (aproximadamente 5 horas a la semana, entrenamientos de levantamiento de pesas muy intensos). esto es diferente de un régimen de levantamiento de pesas para aumentar la fuerza. Para volverse más fuerte, debe hacer las repeticiones 1-6 más bajas con un entrenamiento de peso más fuerte o más fuerte. en un mundo ideal, harías ambas cosas.
la mayoría de las mujeres quieren que la forma les proporcione tanto pilates (brazos y piernas largos, barriga plana) como callanetics (abdomen ajustado, pañuelos y muslos) juntos.
