¿Cuándo el cerebro humano rinde mejor?

Después de leer el libro “Cycling Past 55” me interesó mucho ver si este manual de acondicionamiento escrito para personas de mi edad sería beneficioso para mí. De hecho, andar en bicicleta para largas distancias con etapas planificadas de mayor duración e intensidad durante un período de 12 semanas terminó con 50 o millas recorridas en tiempos que comienzan alrededor de las 5 horas y que terminan en tiempos de 3 a 3-1 / 2. horas Cabalgar 50 millas se convirtió en rutina y disfruté del paisaje mucho más de lo que conduciría un automóvil. Además, como lo prometió el libro, mi metabolismo llegó a ser capaz de quemar de 500 a 600 calorías por hora. (los ciclistas de competición entrenados queman calorías mucho más rápido que eso). ¿Cuál es el punto de? ¡No he mencionado la saturación de oxígeno de mi sangre que me llevó a pensar lo mejor de mi vida!

[ Una de mis hermanas vive a casi 50 millas de mi casa. Impresionó mucho a mi familia cuando monté en mi bicicleta para visitarla a ella y a su familia, y podría haber hecho todo el viaje de ida y vuelta el mismo día. ]

¡Mantenerse en un alto nivel de aptitud aumenta la capacidad del cerebro para funcionar mejor!

Además, es bien sabido que las personas varían considerablemente en lo que respecta a los ciclos de sueño personales. La descripción estándar solo dice: “duerma 8 horas cada noche”, no dice nada de las personas que alcanzan su punto máximo por la tarde y no comienzan a correr hasta después de las 11 PM todos los días. Esto para mí fue grandioso.

Al principio de mi carrera, medio en broma, hice una regla para todos en la oficina. Esa regla era simple: no me hables antes de las 10 a. M. Ríase pero funcionó. La gente me puso a prueba al principio, pero pronto descubrí que era una mala idea. Al final, estaba en la oficina a las 8 AM pero hice prácticamente todo mi trabajo y más entre la 1PM y las 4:30 PM y lo hice tan bien que obtuve aumentos, promociones y bonificaciones por encima de la tasa normal para mi profesión.

Este es mi cerebro, hay muchos cerebros como este, pero este es mi cerebro. (Parafraseando una pistola publicitaria) Significa que su cerebro es su cerebro y debe darle todo el respeto que se merece y aprender a usarlo de manera más efectiva. En mi caso, significaba poner mi ciclo de sueño antes que cualquier otra cosa y encontrar maneras de establecer tiempos para mi cerebro cuando quería dormir y quería estar despierto y trabajando.

Para un rendimiento óptimo, anime a cada persona a aprender la forma en que aprende mejor. Use sentidos / habilidades más fuertes para practicar / desarrollar / aumentar los sentidos / habilidades más débiles. Aumentar las habilidades, utilizando instrucción universal, explícita, estrategias concretas, multisensoriales, analíticas, aplicadas.