Si ha estado allí durante un mes, entonces requiere una visita al médico. Hasta entonces, puedo mencionar algunas acciones que me ayudan en tales situaciones.
- Una tableta de Combiflam (paracetamol + brufen) funciona de maravilla. Gran alivio por unas horas.
- Regularidad en las horas de sueño. Necesito 6-7 horas para dormir a mi edad. Los jóvenes necesitan más tiempo. Pero dormir y despertarse no debe variar mucho. 11 PM a 6-7 AM parece ideal.
- Salga al aire libre y al ambiente verde mañana y tarde. Si permanezco sentado dentro de la habitación, me da un dolor de cabeza / náuseas con seguridad.
Tome 20 respiraciones profundas mañana y tarde. Ajusta en gran medida los nervios, despeja la cabeza y elimina el dolor de cabeza y las náuseas.
Ten pensamientos positivos Deja todas las críticas por solo 3 días.
Si un taladro de tres días no tiene ningún efecto, mejor ve a un médico.
TODO LO MEJOR
