Tengo dolor de espalda baja, ternero y único. ¿Es seguro para mí hacer cardio de bajo impacto como nadar o la máquina elíptica?

Tengo una hernia de L5-S1 con el inicio de la estenosis espinal y mi cirujano le dijo específicamente que hiciera ejercicios de bajo impacto como estos … He notado con el tiempo que en realidad siento menos dolor cuando hago entrenamientos ligeros en lugar de a “descansar / tomarse las cosas con calma”. Sin embargo, en última instancia, debe hacerle esta pregunta al Dr. ya que siempre podría haber circunstancias atenuantes en su caso específico.