Esto es complicado de entender.
No necesitas comer azúcar para sobrevivir. La mayoría de los procesos metabólicos en el cuerpo usan glucosa (azúcar simple) como fuente de energía. Esta glucosa circulante se obtiene mediante la digestión de carbohidratos, grasas y proteínas de la dieta mediante el uso de enzimas pancreáticas liberadas en el intestino.
Durante la época de cazadores-recolectores de la civilización humana, la única fuente de sacarosa era la fruta, que proporcionaba sacarosa, fructosa y otros disacáridos, que el cuerpo luego convertía en glucosa. La sacarosa por lo general era estacional y, a menudo, solo estaba disponible unos pocos meses al año.
Ha habido muchas civilizaciones que han sobrevivido solo con carne y vegetales, y con bastante éxito.
El problema con la ingesta de glucosa (por ejemplo, caramelos, refrescos, etc.) es que su consumo provoca una rápida liberación de insulina, que a lo largo de muchos años de alta ingesta de glucosa resulta en insensibilidad a la insulina, una de las principales causas de diabetes tipo 2, así como cardiovascular enfermedad y un mayor riesgo de cáncer.
Coma una dieta balanceada principalmente de vegetales y carne magra.
¿Es bueno exfoliarte la cara con azúcar y agua?
¿Hay alguna forma de eliminar el azúcar refinado de su cuerpo después de ser digerido?
¿Cuánta azúcar hay en nuestra sangre antes de comer disminuye después de 10 km de ciclismo?
¿Cuánto azúcar en la sangre disminuye después de 10 km de ciclismo cuando vemos el estómago vacío?
Mire las calorías en lugar de las calorías. El ejercicio no quemará grasa a menos que esté corriendo maratones.
Evite las comidas y bebidas azucaradas tanto como sea posible.
Siempre come un pedazo de pastel de cumpleaños.
Nunca juzgues a las personas gordas.
