Cómo lidiar con el dolor crónico

La mayoría de las personas no tiene idea de cómo es vivir con dolor crónico. Cuando tienes dolor crónico, se convierte en el centro de tu vida; casi todo lo demás es llevado a la periferia. Apenas hay un momento en que tu mente no esté en eso. Sin embargo, otros eventualmente se cansan de cualquier queja que pueda tener al respecto, incluso la Madre Teresas de su vida. Como ya sabe, los medicamentos funcionan hasta cierto punto, pero para muchos, no lo suficiente. Y, por supuesto, existe el potencial adictivo de los opiáceos, aunque funcionan muy bien … al principio. Si ha pasado por la ruta de los opioides, sabe muy bien de lo que estoy hablando. Además, hay varias “innovaciones” que se ocupan de ciertos tipos de dolor, pero no son efectivas contra la gran mayoría de las quejas de dolor. Lo primero que sugiero es que vea a su médico de atención primaria, que tal vez lo derive a especialistas: neurólogo, médico especialista en dolor, cirujano, psiquiatra (sí, lo dije), etc., según lo considere necesario. Sin embargo, te advertiré que en la mayoría de los casos, ninguno de ellos puede ayudarte. ¿Por qué? Porque no sabemos lo suficiente sobre los mecanismos y el tratamiento del dolor, simple y llanamente. Puede llevarte años de “tratamiento” antes de que te des cuenta de esto. Todo lo que puedo decir es que el viaje de cada persona es diferente, pero a menudo el resultado es menos que óptimo … mucho menos, de hecho. Si ya estás en este punto, quiero que sepas que hay muchas, muchas personas en la misma situación. Lo que voy a recomendarles ahora es que suspendan la incredulidad por unas pocas semanas. Tómese el tiempo todos los días para leer el Nuevo Testamento. Sugiero que comiences con los cuatro evangelios: Mateo, Marcos, Lucas y Juan. ¿Por qué? Porque lo que Jesús dijo cuando estaba entre nosotros en la carne está aquí. Pase al menos una hora aproximadamente cada mañana tan pronto como se despierte y antes de hacer cualquier otra cosa. Hay relatos de Jesús levantando a Lázaro (su buen amigo), a la hija de Jairo (líder de la sinagoga) y al hijo de una viuda (su único hijo) de entre los muertos por compasión hacia ellos. Hubo varios, si no muchos, testigos de estos eventos. También alimentó a 5.000 y 4.000 hombres (sin incluir mujeres y niños) de lo que equivale a unos pocos panes y un puñado de pescado. Él curó muchas de sus enfermedades, restauró la vista a los ciegos, hizo caminar al cojo, expulsó demonios, calmó la tormenta y caminó sobre el agua. La presencia del Espíritu Santo fue tan evidente en él que 12 (tal vez debería decir 11, ¿no?) Los hombres comunes dejaron sus familias y ocupaciones para seguirlo. A excepción de las autoridades religiosas de la época, la gente se sorprendió e incluso se deleitó cuando habló. Dio, y sigue dando, esperanza a la gente, primeros principios sobre la fe y una guía sobre cómo demostrar su amor a los demás. Si le preguntamos, él enviará al Espíritu Santo para guiarnos y consolarnos. Él también nos sanará. Creo que el camino hacia la curación está en su Palabra, pero debes escucharlo en tu mente al leerlo. En algún momento, es posible que desee centrarse en las Escrituras que se ocupan de la curación y la fe y recordarlas a medida que realiza sus actividades diarias. Perseverar. No te rindas.

Con respecto a tu sentimiento de estar solo, todo lo que puedo decir es que el Espíritu Santo siempre estará contigo una vez que lo invites a entrar. Habrá evidencia, aunque sea en su mayoría indirecta, de su presencia. En los momentos en que más lo necesite, sentirá una paz que lo vencerá sin ninguna advertencia o razón. En otras ocasiones, sabrá en su ser más íntimo qué hacer en una situación que a veces incluso desafía el sentido común; simplemente “sabrá”. También sabrá cuando alguien que conozca sea una mala noticia, a pesar de las apariencias en sentido contrario. Esto no es una tontería espiritual o una tontería religiosa que te estoy dando. No, este es el verdadero negocio: Espíritu Santo 101. El segundo punto que quiero hacer es que, aunque te sientas solo, hay algunas personas a las que no deseas invitar a tu vida, por lo que también debes ser muy selectivo. a quién permite, a pesar de que pueda sentirse tentado a salir de la soledad. Ciertamente no desea invitar a un dolor de corazón innecesario y la confusión en su vida. Sin embargo, el Espíritu Santo puede guiarte en esta área. Esto puede requerir que estés solo durante quizás mucho más tiempo del que ya tienes, pero no te preocupes porque los amigos que él te trae se quedarán, tendrán integridad y serán construidos para los malos tiempos. Por último, quiero agregar que Jesús espera que madure espiritualmente en su caminar con él. No es aceptable que un creyente satisfaga sus necesidades y, sin embargo, no satisfaga las necesidades de los demás, ya sean espirituales, físicas o de otro tipo. Él tiene un mensaje para la humanidad (de hecho, EL mensaje más importante): ese amor (para Dios y para los demás) triunfa sobre cualquier otra cosa que podamos desear en la vida. Él quiere sacar el mensaje. ¡Dios bendiga!

Después de trabajar con personas que sufren dolor crónico como fisioterapeuta durante más de una década, estudiar la hipnosis para aquellos que experimentan dolor crónico y aprender más sobre cómo funciona la mente para ayudar a las personas a lidiar con el dolor crónico, y durante este tiempo tienen tanto tratamiento para el dolor crónico de hombro que había estado teniendo durante varios años. Entiendo totalmente de dónde vienes.

No queriendo quejarse de tener dolor y tener que esconder los signos físicos a pesar de estar en peligro, o sentirse culpable por lo que algunos pueden considerar quejándose de estar sufriendo.

Después de resolver el dolor crónico de hombro que tenía, ahora ayudo a otros a experimentar una gran cantidad de condiciones.

Si está luchando contra el dolor crónico, por favor póngame un mensaje aquí o envíeme un correo electrónico a [email protected] . Me complace tener una conversación rápida en Skype y puedo garantizarle que aprenderá algo nuevo sobre cómo superar el dolor crónico y obtendrá algo de esperanza. ¡He hecho esto con varias personas en quora y aprenderás algo!

Parece que estás buscando más apoyo moral que las cuestiones prácticas, pero no puedo resistirme a ofrecer ambos.

Si las personas que le rodean no quieren escucharlo más, entonces encuentre a algunas personas que lo entienden. Puedes hacerme amigos en Facebook y también hay grupos de apoyo allí. Hay mucha gente aquí que te cree y te importa. Existen, locos para imaginar, también grupos de apoyo locales donde puedes conocer gente en tu área y ayudarse unos a otros.

Tengo suerte de que mis niveles de dolor sean bastante bajos durante el día. Tengo muchos otros problemas diurnos, pero el dolor comienza tan pronto como me acuesto para dormir. Nadie puede decirme por qué tengo dolores musculares y articulares severos por la noche. Ha sido un largo camino para encontrar doctores que incluso me crean.

Así que aquí están los consejos prácticos que puedo ofrecer únicamente a partir de mi experiencia personal. Busque un médico que lo crea y que pruebe una variedad de medicamentos y métodos de tratamiento. ¡Sigue comprando hasta que encuentres uno! Los narcóticos no son terroríficos, pueden ser esenciales para el dolor incesante. Divida y verifique cosas como la árnica, el aceite de magnesio, el aceite de cannabis o la olla común. Compré una bañera de hidromasaje que no podía pagar para que pudiera sumergirme mientras las píldoras comenzaban a funcionar. Compresas calientes, compresas frías, estiramientos, un orgasmo. Todo vale la pena intentarlo.

Aguanta allí … ¡no estás solo!

Sí, puede ser muy solitario. Soy un derrame cerebral y sobreviviente de cáncer que me ha dejado un dolor crónico intratable incurable. El zumbido destruyó mi área del tálamo y trastornó el Sistema Nervioso Central causando un dolor constante.

Lo mejor que puedes hacer es encontrar tu tribu. Con eso quiero decir, encuentre grupos de apoyo en Facebook y sitios web para que pueda aprender de otros que están lidiando con el mismo dolor que usted. Hay tantas disponibles y en cada condición que se pueda imaginar. ¡Es un recurso muy valioso!

Las redes sociales significan nunca estar solos por más tiempo

Lisa Davis Budzinski, Central Pain Nerve Center

En mi experiencia, lo mejor que puedes hacer es distraerte del dolor leyendo, pasatiempos, viajar, tomar buenas caminatas (hacer ejercicio, si tu cuerpo te permite hacerlo puede ser extremadamente útil), desarrollar una vida espiritual, unirte a un comunidad de fe y, por último pero no menos importante, encontrar un buen terapeuta si el dolor te deprime demasiado como para poder seguir el consejo anterior. Es posible que necesite antidepresivos por un tiempo. Como ha descubierto, los amigos y familiares se cansan de escuchar sobre nuestro dolor, así que piense detenidamente antes de quejarse. Muchos tienen sus propias cargas y no pueden soportar más negatividad en sus vidas. Los que quieran escuchar te preguntarán sobre ellos mismos. Además, elegir actuar de manera alegre a menudo engañará a tu cerebro para que crea que eres. No funciona todo el tiempo, pero ¿por qué no intentarlo? Espero que esto sea útil.

Realmente lo entiendo, y es uno de los problemas insidiosos de tener dolor crónico, este es el asunto de no querer hablar más sobre eso a las personas que desean especialmente ‘seguir’ conversando con sus vidas.

Cómo manejo mi dolor crónico es UN DÍA A LA VEZ, literalmente. No hay ‘tratar de concluir’ que simplemente no funciona con dolor crónico; no desaparecerá Tomo medicamentos que funcionan para mí, algunos tópicos, otros orales. Para mí, de todos modos, el cannabis FECO funciona, pero NO es a prueba de tontos. Aún tienes ‘días malos’.

Comprenda que el clima juega un papel muy importante en cómo nos sentimos; cuanto más frío el clima, peor. Cuanto mayor sea el salto entre las temperaturas, peor se pone también. DEMASIADO que mucha humedad importa, demasiado calor importa.

Entonces haz tu mejor esfuerzo. En algún momento, sus niveles de dolor comenzarán a aclimatarse porque eso es lo que hacen los humanos. Aprendemos a vivir con lo que tenemos y el dolor comienza a cambiar nuevamente. No significa que tengas menos dolor, significa que tu cuerpo se ha adaptado a él.

He descubierto que tener algunos ‘amigos’ con los que puedes hablar nos ayuda a mantenernos sanos. NO AISLAR. Mientras más te aísles, más profunda será la depresión que aumentará tu dolor. Descubrí que tenía que aprender a dejar de ser una persona complaciente, y que las peores personas que ofenden tienden a ser miembros de la familia. Así que tuve que aprender a dejar de hablar de MÍ más, a menos que pregunten; simplemente no vale la pena ponerlo allí para que te pisoteen. No entienden o necesariamente quieren, así que mejor simplemente no hablarles sobre “usted”. Termino hablando de la casa, de mi esposo, de algo de lo que estamos haciendo, y sobre todo de ELLOS, porque en mi hogar de todos modos, tengo algunos narcisistas que de todos modos no están interesados ​​en nosotros. Hacerlos escuchar no solucionará su desorden mental / social de todos modos, simplemente no les importa.

Salir a grupos de apoyo lo vale, siempre y cuando no esté dirigido por un médico específico con un protocolo específico. Los grupos de apoyo gratuitos de la agenda que no son tóxicos son un gran problema. Si afirman que no puede quejarse en ningún momento, lo mejor es no regresar. Si insisten en que hay UN líder dominante y gobiernan con mano de hierro, camine. Si insisten en que debes seguir una dieta especializada, control del dolor, un libro específico solo está permitido, estas son señales de que no es un grupo abierto real, sino uno dictador.

Sí, es difícil. Sí, a veces es un sangriento aislamiento. Pero usted sabe, tenemos que seguir intentándolo y llegar, porque hay alguien, o un grupo por ahí que lo apoyará a USTED y lo que USTED piense que es mejor para su cuerpo. Cuello, en serio. Colgar en.

Existen grupos de apoyo para personas con dolor crónico, un lugar donde puedes ir y ser escuchado y escuchado.

No mencionaste el dolor por la causa o lo que has intentado.

Si no ha probado modalidades alternativas, le sugiero encarecidamente que las estudie. Muchas personas con dolor continúan viendo a profesionales de la medicina occidental. Hay mucho más por ahí.

Las modalidades alternativas son más baratas que los tratamientos occidentales. Pueden ayudar y no causan daño.

Mire en modalidades como Terapia CranioSacral (Instituto Upledger), Balanceo Cero, acupuntura, etc. Puede encontrar muchas más búsquedas en Internet o hablar con un médico local, tal vez un terapeuta de masaje local.

Buena suerte.

Sé cómo te sientes, no nos vemos enfermos o heridos, así que incluso los más fieles de nuestros seres queridos comienzan a preguntarse si estamos sufriendo tanto como decimos o estamos ordeñándolos. Cuando empecé a tener problemas con la fibromialgia nadie sabía lo que estaba pasando, incluidos mis médicos y todos los especialistas que vi. Estaba en un punto en el que me preguntaba si tal vez todo esto estaba en mi cabeza y que estaba decepcionando a mi familia, pero después de 2-3 años finalmente me dieron un diagnóstico de fibromialgia que puso un nombre además de loco en lo que era ir a través. Sin embargo, realmente no me ayudó, ya que mi segundo cónyuge no simpatizaba con mis problemas, pero estaba agradecido por el pago de discapacidad de SS que recibiría ahora. Sin embargo, la tensión de mi siempre dolorida o extremadamente cansada y su interrupción durante casi 6 años nos hizo divorciarnos. Mi tercera esposa sabía que tenía una discapacidad SS / VA y ella buscó en Google fibromialgia y aprendió de qué se trataba. Ella sabía que yo había tenido 8 cirugías de rodilla y que ambos hombros habían sido operados además de la fibromialgia y ella fue excelente durante los primeros 6 años, pero eventualmente ella incluso sucumbió a las dudas de que tal vez las cosas no eran tan malas como dije . Ella fue genial al preguntarme cómo me sentí o qué clase de día tuve, sabía que los cambios climáticos realmente me fastidiaban, pero después de un rato, simplemente dejó de preguntar todos los días. Para mí, rara vez ofrezco cómo me siento, si alguien pregunta, entonces se lo diré, pero, para mí, he descubierto que incluso las personas más comprensivas se cansarían de preguntar, porque siempre es la misma respuesta básica, lo único eso cambia es el grado de mierda que siento. Además de mi dolor crónico, también sufro de trastorno de estrés postraumático por haber sido molestado, por lo que tengo problemas para dormir realmente mal y todos sabemos que agravará el dolor crónico. Así que tengo días en los que no me levanto de la cama, que suelen estar precedidos por 2-3 días sin dormir, para que pueda ver cómo podría afectar negativamente una relación, especialmente cuando nos hemos acostumbrado a simplemente mantenernos. a nosotros mismos para que no derribemos a todos los demás. Entonces para responder a su pregunta de cómo manejo mi dolor crónico, bueno, es principalmente por medicamentos para el dolor y quedándome solo y sintiéndome solo porque nadie entiende a qué me refiero. Me encantaría estar lo suficientemente saludable como para trabajar a tiempo completo, pero no puedo, lo he intentado varias veces a lo largo de los años y es solo cuestión de tiempo antes de volver a la cama porque mi cuerpo se apaga. Sé que esta larga diatriba probablemente no te ayude, pero al menos sabes que no estás cerca de estar solo en tu lucha.

Encuentra otras personas con un problema similar. Ellos entenderán lo mejor. Pruebe el sitio web Painaction.mom – algunos grupos de discusión en línea y abundante información.

Hago lo mejor que puedo. Intento no quejarme mucho. En realidad, cuanto más me duele, menos me quejo. Si estoy siendo un bebé y me quejo, por lo general es algo menor como un corte perplejo o pequeño. Ellos son tan molestos Mi mal dolor me lastimé los dientes y hago lo mejor que puedo. Cuando ya no pueda más, usualmente llamo y bloqueo durante el día o dos. Es difícil manejar muchas oraciones y el apoyo de mi esposo. Mis perros también lo hacen mejor. Donde llego a casa duele y están tan felices de ver que no puedo esperar a que me acaricien eso ayuda mucho. Hay grupos de apoyo por ahí. Hay un grupo en línea, mi sitio web de dolor crónico. Los encontré a través de Facebook. Ayuda a hablar y escuchar de personas que entienden.