Sentirse cansado tiene mucho que ver con lo mucho que está mentalmente involucrado en lo que está haciendo. A veces, incluso cuando estás haciendo algo interesante, tu cerebro todavía se aburre si el estímulo es repetitivo. Por supuesto, el trabajo en la oficina no es agotador de la misma manera que limpiar su garaje o replantar su jardín, pero si hace lo mismo no físico por un período prolongado de tiempo, su cerebro comienza a decirle que está cansado y quiere un descanso. Si ignora este sentimiento durante horas y horas, puede sentirse tan cansado al final del día como si hubiera trabajado un largo día en una granja.
Afortunadamente, puedes hacer algo al respecto. Tomar descansos regulares y establecer límites no solo te ayuda a sentirte menos cansado y soñoliento mientras trabajas, sino que también te ayuda a ser más productivo.
Soy un gran admirador de la Técnica Pomodoro, que se describe con más detalle en esta respuesta de Quora. ¿Cómo puedo hacer más trabajo en lugar de estar ocupado? Es un gran sistema para obtener el máximo rendimiento de su tiempo trabajando de manera más inteligente y no más difícil, como ha escuchado a la gente decir. Pruébalo.
Personalmente, tengo suerte. Puedo combinar mi trabajo de oficina con mucho movimiento ya que trabajo desde casa. Además de usar la Técnica Pomodoro, cada vez que estoy en una conferencia telefónica rara vez me siento quieto. No solo ando de un lado a otro de la casa o camino por mi patio mientras hablo por teléfono, he sido conocido por doblar la ropa y lavar los platos. El auricular inalámbrico es uno de los mejores inventos.
Encuentro que moverse y mantener mis manos ocupadas evita que mi mente se vuelva neutral o errante, así que naturalmente me siento más alerta y menos cansada. Si está interesado en unirse a los afortunados que trabajan desde casa, ofrezco seminarios web sobre cómo obtener el mejor trabajo de los trabajos en el hogar desde cualquier lugar sin experiencia previa. Para obtener una alerta para la próxima, vaya a Alertas de Webinar | Trabajar desde casa.
