¿Qué hace el hierro por el cuerpo?

El hierro hace muchas cosas para el cuerpo. La respuesta simple a su pregunta es que el hierro ayuda a que el oxígeno se mueva de los pulmones a diferentes partes del cuerpo. El hierro también ayuda a los músculos a almacenar y usar oxígeno.

No tener suficiente hierro se llama anemia. Como alguien que sufría de anemia severa, puedo decirle personalmente que puede ser un desafío mantener una vida normal mientras lleva sus tiendas de hierro a donde deberían estar.

Los síntomas de la anemia son los siguientes, pero no se limitan a:

1. sentirse cansado y débil
2. Niebla del cerebro
3. Sentirse frío todo el tiempo
4. Falta de aliento
5. Latidos cardíacos acelerados
6. Desmayo
7. Perdida de cabello
8. Uñas quebradizas y en forma de cuchara (se sumergen)

Hice mi mejor esfuerzo para incluir carne roja, frijoles y vegetales de hojas verdes como la espinaca en mi dieta para aumentar el hierro, pero no fue suficiente. Mi doctor sugirió tomar un suplemento de hierro. No tomé más de 18 mg al día porque eso es todo lo que una mujer puede absorber. Estaba muy anémico y tardé mucho tiempo en que surgieran mis tiendas. Recuerdo que no pude levantarme del sofá y sentir que estaba luchando por respirar. A medida que mejoraba noté que una vez cada 6 semanas me sentía mal. Mi médico dijo que cada 6 semanas mueren sus antiguos glóbulos rojos (los que transportan oxígeno) y su cuerpo genera otros nuevos. Lo encontré interesante porque podía sentir ese cambio.

Asegúrese de ver a un médico si tiene algún síntoma. Él podrá guiarte con lo que debes hacer. Esta fue solo mi experiencia.

Tu amigo,

Jessica

Estoy seguro de que el hierro tiene muchos roles, pero para resaltar dos

1. El hierro es el núcleo de la capacidad de la hemoglobina para atrapar y liberar oxígeno en los glóbulos rojos. El hierro es “retenido” y restringido por una proteína llamada hemoglobina. Los cambios en el entorno (pulmones frente a los músculos) provocan cambios en la proteína de la hemoglobina, que a su vez “modifican” el hierro para atrapar o liberar el oxígeno. El átomo de hierro está directamente en contacto con el oxígeno; de hecho, es una conexión MUY íntima. Mantiene el hierro en un estado “a mitad de camino” en camino a la oxidación … pero la proteína no permite que llegue allí.

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1. Una fase de nuestra “cosecha” de energía a partir de azúcares implica pasar electrones que han sido despojados del azúcar en una “cadena de transporte de electrones”. Los metales como el hierro y el cobre son muy buenos para atrapar y liberar electrones, y varias de las máquinas de proteína en esta cadena de transporte emplean hierro para la retención y el paso de electrones reales.

¿Cuál es la importancia del hierro en los complejos y en el proceso de transporte de electrones?

El hierro es un componente esencial de las células sanguíneas, sin él, los glóbulos rojos no podrían unirse con el oxígeno o incluso sintetizarse. El resto es bastante obvio