Por lo que yo sé, no tiene magia. La mayoría de los “filtros” que están disponibles no hacen más que disminuir el contraste de la pantalla para sus ojos. Esto no es algo que no podría haber hecho usted mismo, ya sea a través del software, calibrando su monitor (principalmente disminuyendo el brillo) o ajustando la iluminación alrededor del monitor. El monitor no le hace nada a los ojos a través de radiación o “magia” … está forzando sus ojos al trabajarlos demasiado.
- Obtenga un examen completo de la vista. Es importante usar sus gafas y gafas que no solo se enfoquen sino que converjan a la distancia de trabajo deseada. ¡No te engañes a ti mismo de que hay un par de gafas mágicas que “deshacerán” lo que no fue hecho por la pantalla de la computadora para empezar!
- Use las gafas de arriba! No eres muy bueno para ellos.
- Use la iluminación adecuada. La tensión ocular a menudo es causada por una luz excesivamente brillante, ya sea por la luz del sol al aire libre que entra por una ventana o por la rigidez de la iluminación interior. Cuando usa una computadora, su iluminación ambiental debe ser aproximadamente la mitad de brillante que la que se encuentra normalmente en la mayoría de las oficinas. Si necesita luz más fuerte para leer material impreso, use iluminación de tareas, es decir, una lámpara de escritorio que apague cuando no la necesite.
- Emplea la regla 20-20-20 . Por cada 20 minutos de usar cualquier dispositivo, haga una pausa de ojos de 20 segundos y mire algo más allá de los 20 pies. Cada dos horas, tome un descanso y aléjese de su estación de trabajo.
- Ajuste la configuración de visualización de su computadora.
Ajustar la configuración de visualización de su computadora puede ayudar a reducir la fatiga y fatiga ocular. En general, estos ajustes son beneficiosos:
- Brillo. Ajuste el brillo de la pantalla para que sea aproximadamente el mismo que el brillo de su estación de trabajo circundante. Como prueba, mira el fondo blanco de esta página web. Si parece una fuente de luz, es demasiado brillante. Si parece apagado y gris, puede ser demasiado oscuro.
- Tamaño de texto y contraste Ajuste el tamaño y el contraste del texto para mayor comodidad, especialmente al leer o componer documentos largos. Por lo general, la impresión en negro sobre un fondo blanco es la mejor combinación para la comodidad. Si tiene un nuevo y más alto monitor de conteo de píxeles, tal vez necesite ajustar el tamaño del texto en su navegador o globalmente en su sistema operativo.
- Temperatura del color. Este es un término técnico utilizado para describir el espectro de luz visible emitida por una pantalla a color. La mayoría de las pantallas están configuradas con un ajuste de temperatura de color fresco y brillante para que parezcan más brillantes y más impresionantes. Temperaturas de color “más frías” (6500K es luz solar típica, por encima de ese color se considera “frío”, debajo de “cálido”) es luz visible de longitud de onda corta que se asocia con más tensión ocular que colores de longitud de onda más largos, como naranja y rojo. La reducción de la temperatura de color de su pantalla reduce la cantidad de luz azul emitida por una pantalla a color para una mejor comodidad de visualización a largo plazo. Esto es lo que la mayoría de las “gafas para computadora” también lo hacen, por lo tanto, son típicamente un poco de color amarillo.
