“Los juicios nos impiden ver lo bueno que está más allá de las apariencias”. ~ Wayne Dyer
Puedo entender tu situación muy fácilmente. Las personas a menudo pueden ser muy desconsideradas y desconsiderar en su ecuación personal entre sí y es muy natural que se lastime con tal comportamiento.
Pero lo que debemos recordar en estas situaciones es que cuando enfrentamos un conflicto enfrentamos la oportunidad de aprender del dolor. Es como poner tu mano contra un quemador caliente en la estufa. La quemadura advierte que tienes que hacer algo diferente.
Retira la mano por reflejo y no vuelve a tocar la estufa. Has aprendido. Al igual que con la estufa caliente, si obtenemos la lección que tenemos enfrente, no necesitamos seguir repitiendo ese dolor en particular.
De manera inconveniente, nuestra inclinación natural cuando sentimos el aguijón del conflicto es externalizar la culpa, haciendo que sea imposible obtener la lección y seguir adelante.
Esta es una tendencia tan fuerte que muchos de nosotros vivimos en una experiencia constante o recurrente con el conflicto. Tenemos conflictos con nuestros compañeros de trabajo, nuestro jefe, nuestros vecinos, el tipo que tenemos enfrente en la cafetería, nuestros socios, hijos y padres.
Si alguien te lastima hasta el punto de que te quedas en silencio, ¿qué deberías hacer?
Es la misma historia que se repite una y otra vez. En su forma más básica, la historia es:
He sido agraviado por alguien que no ve mi valor. Son egocéntricos y no están considerando mi punto de vista.
Por extraño que parezca, esa es también la historia que estamos actuando. Nos rehusamos a ver el punto de vista de los demás; tal vez porque pone en peligro nuestro propio sentido del yo.
¿Quién soy si dejo ir mi perspectiva apasionada y entiendo completamente el punto de vista de los demás? ¿El mundo caminará sobre mí si no defiendo mis derechos? Ese es un miedo a perder ego.
Así que mi sugerencia sería que, en lugar de desapegarse, intentes practicar la compasión y la buena voluntad cada vez que te sientas perjudicado. Estas son mis razones para decir esto:
1. Se llama naturaleza humana por una razón.
Alexander Pope tenía razón cuando dijo: “Errar es humano”. Dado que la naturaleza humana se distingue por el ego, las ilusiones, los miedos y una pequeña cosa llamada mortalidad, la mayoría de nosotros somos seres humanos imperfectos.
Con demasiada frecuencia, nos juzgamos a nosotros mismos y a los demás a través de una lente distorsionada del perfeccionismo. Mi ex (y) estaba haciendo todo lo posible para evitar el sufrimiento y encontrar la felicidad, al igual que yo. Y como yo, él responde por su limitada perspectiva, experiencia y miedo. Mi problema con él no es que él sea quien es; mi problema es que no es quien quiero que sea.
Deja ir tu perspectiva el tiempo suficiente para sentir el dolor de otra persona. Practica esto todos los días con asuntos pequeños como la persona que te hace frente en línea, y aumenta a tu vecino miserable. Cuando te molesta el niño que grita en el avión, imagina lo que ese padre debe estar sintiendo.
2. Asume la responsabilidad por ti mismo.
Esté atento a lo que aporta a la situación que se suma al caos. Extender demasiado o tener expectativas o límites poco claros puede ser tan dañino como culpar o excavar en sus curas.
3. Es (no) todo sobre mí.
No importa cuánto tiempo me siento en el cojín de meditación y trato de “generar compasión” por alguien, nunca llegaré lejos si todavía estoy juzgando a esa persona desde mi propio punto de vista limitado. Tomar las cosas personalmente crea una barrera entre mí y otras personas, o entre mi idea de un resultado y la realidad.
Limitamos nuestra propia perspectiva cuando decimos: “Me has hecho esto porque tratas de hacerme daño”. Si podemos dar un paso atrás, podemos darnos cuenta de que no sabemos todo sobre la situación. Solo entonces podremos discernir que podría haber un motivo más allá de uno directamente relacionado con nosotros.
4. Libera la necesidad de estar en lo cierto.
Considere la noción de que no hay derecho en esta situación, solo dos perspectivas. Tendemos a pensar que nuestra perspectiva es la verdad, pero reconocer que nuestra “rectitud” está ligada a nuestra perspectiva parcial nos ayuda a superar nuestro ego.
5. No estoy bien, no estás bien.
Cuando estamos enojados y molestos por un resultado, a menudo olvidamos que la persona que sentimos que “me decepcionó” probablemente también esté disgustada y decepcionada. Aunque inicialmente podemos personalizar una situación, podemos usar nuestros sentimientos para identificarnos con la perspectiva de otra persona.
6. Acepta lo que es.
Cuando estás en conflicto con una persona cuyos comportamientos son inaceptables para ti, debes cuidarte y dejar de lado el deseo de que otra persona sea diferente. No puedes cambiar a esa persona, pero puedes cambiar tu relación. Mantenerse comprometido y querer que sean mejores es como volver a poner la mano en la cocina y querer que esté fresca.
7. Considera las partes, no la suma.
Ninguna situación o ser llega en toda regla sin depender de circunstancias atenuantes. (Esto también se llama originación dependiente o co-surgimiento dependiente). Por ejemplo, el atasco de tráfico no ocurrió porque el Universo está conspirando para retrasarnos en el trabajo.
Cuanto más podamos aceptar que somos parte de una experiencia más grande, más podremos dejar de lado la importancia que nos otorgamos a nosotros mismos o a cualquier evento dado. Entonces, podemos dejar de culpar y ver que todos estamos en este atasco (llamado vida) juntos.
Creo que no estamos destinados a salir de la basura solo para quedarnos en el borde, mirando a las personas que todavía están atrapadas. Tenemos la intención de elevarnos e irradiar energía amorosa hacia el universo, afectando no solo nuestras propias vidas, sino también las que vendrán en el futuro, y aquellas atrapadas irremediablemente en el pasado.
Como Leo Tolstoy le escribió a Gandhi en 1908 en Una carta a un hindú :
“Por un lado está la conciencia de la beneficencia de la ley del amor y, por otro, el orden de vida existente que durante siglos ha ocasionado un modo de vida vacío, ansioso, inquieto y problemático, en conflicto como lo hace con la ley del amor y construida sobre el uso de la violencia. Esta contradicción debe ser enfrentada “.
Parece que nuestra propia civilización se basa en esta tensión entre ganar y amar.
A través de actos de amor y compasión podemos mejorar nosotros mismos y la vibración de la Tierra, trayendo a todos a lo largo del hermoso paseo. Solo revisa tu nuevo manual para obtener ideas. Está ahí contigo, en tu corazón. 🙂
