¡Sí, eso es verdad! Cuanto más peso levante, más carga soportará su músculo y más resistencia tendrá. Esto se llama entrenamiento de resistencia y tus músculos se hacen más grandes como el infierno … ¡¡Pero deberías hacer cargas progresivas !!
¿Es cierto que cuanto más pesado levantas, más grande eres?
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No, no necesariamente Una afirmación más completa sería que cuanto más pesado levante en el rango de construcción muscular de 5 a 8 repeticiones por serie, mientras mantiene un exceso calórico de alimentos saludables, más grande y más muscular obtendrá.
Un patrón de pirámide estándar de 10 repeticiones en un peso inicial, 8 repeticiones en un peso ligeramente más alto (5 o 10) libras, 6 repeticiones de nuevo aumentar de peso es un patrón de inicio estándar para los principiantes en el gimnasio. Cuanto mayor sea la tasa metabólica, más difícil será crecer.
Mike Roulston tiene razón.
No. Depende del tipo de dieta y del tipo de estructura corporal que tenga. Las fibras musculares se descomponen después de un ejercicio que necesitan tiempo para sanar y en ese momento comer de la manera correcta es lo que hará que los músculos mejoren.
Lo más importante en el levantamiento es hacerlo de la manera que más le afecta. Sabrás cómo ir pesado. Comer sano y planificar la clave. Y después de eso viene el levantamiento.
sí (más o menos) necesitas ir subiendo de peso gradualmente porque si mantienes el mismo peso para siempre o la misma cantidad de repeticiones / series para siempre, no crecerás en absoluto
Nope
Más bien es más fuerte te vuelves
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