¿Por qué mi mano del mouse se enfría?

Esta breve descripción de las causas del RSI de la mano incluye la respuesta a su pregunta, ya que, como dijo Achilleas, la falta de sangre produce frialdad.

El flujo sanguíneo restringido a menudo es el culpable. La falta de sangre en los músculos, los tendones y los nervios puede causar o agravar una serie de afecciones, incluso, tal vez, la artritis. Cuando tensa un músculo hasta el 50 \% de su capacidad, la sangre que fluye a través de los capilares del músculo se puede cerrar por completo. Las fibras musculares tensas presionan los capilares y por lo tanto restringen el flujo sanguíneo. A medida que el músculo se tensa continuamente y no se suministra sangre fresca, cambia de metabolismo aeróbico (con oxígeno) a anaeróbico (sin oxígeno). Esto produce subproductos como el ácido láctico que puede acumularse y causar daño celular y dolor. Posteriormente, los músculos vecinos trabajan más para ayudar a llevar la carga, pero debido a que no están diseñados para hacer el trabajo tan eficientemente, esos músculos se fatigan (anaeróbicamente) incluso más rápido.

La tensión muscular, por lo tanto, restringe el flujo sanguíneo y el flujo sanguíneo restringido causa más tensión en otros músculos. Si no se permite que los músculos se relajen, la degeneración celular puede aumentar rápidamente a medida que se desarrolla un círculo vicioso. Los músculos tensos también ejercen presión sobre los nervios circundantes, lo que causa hormigueo, entumecimiento y más lesiones posteriores. Además, la falta de sangre aumenta la probabilidad de degeneración e inflamación en todo el sistema y, por supuesto, retrasa la curación. Y aunque el ciclo puede detenerse cuando descansa sus manos, para el momento en que sienta cualquier síntoma, el daño ya ha comenzado. En consecuencia, requerirá menos estrés provocar síntomas en el futuro.

El tensado repetido de la mano puede hacer que las fibras de los tendones que atraviesan el túnel del carpo se separen o rompan. Esto causa fricción entre el tendón y su cubierta (tenosynovium) y finalmente tendonitis. Tenosinovitis se produce cuando la funda no puede lubricar adecuadamente el tendón que rodea debido al movimiento repetitivo de la mano y la vaina en sí se inflama. Agarrar con fuerza algo durante demasiado tiempo y movimientos enérgicos también pueden causar problemas. Las dos formas más comunes de RSI son el Síndrome del Túnel del Carpo y las Lesiones del Tendón

Fuente: http://www.ayurvedaclinics.in/Re …, citado en http://francky.me/publications.p …

Probablemente porque no se mueve demasiado; de hecho, al sostener el mouse se fuerza a que todo el brazo permanezca casi inmóvil, y queda expuesto en el escritorio, mientras que la otra mano se puede mover con el brazo (aumento de la circulación) y también teclado, o se apoya en una parte cálida del cuerpo (bolsillo, regazo, mejilla, etc.).

Creo que realmente necesita ver la ergonomía de su configuración porque es un síntoma común relacionado con una configuración ergonómica deficiente.

No se preocupe, es una solución simple una vez que descubra la causa raíz de su problema.

Asegúrese de revisar estas áreas:

• Altura de su escritorio Debe ser un poco más bajo que la altura del codo sentado.
• Ten cuidado con el movimiento extendido. Esto está relacionado con el movimiento demasiado hacia adelante o hacia afuera. Esto podría deberse al tamaño de tu teclado.

Una vez más, es realmente difícil comentar sobre lo que puede estar causando la incomodidad. Debería mirar todos los ángulos de la configuración de su estación de trabajo con los detalles relacionados con los puntos anteriores.

Debería encontrar la comodidad de que debería ser un ajuste ergonómico relativamente simple.

También puede consultar esta publicación que hice sobre por qué el uso de un teclado compacto ha ayudado a personas con síntomas similares a los que describe.

¡¡Buena suerte!! 🙂