¿Cómo puedo confirmar que mi estómago está vacío después de caca y antes de hacer Yoga?
Encuentro que una indicación confiable de que mi estómago está “vacío” es que tengo hambre.
Los alimentos limpian el estómago típicamente en un par de horas.
Sin embargo, el estómago nunca está completamente vacío porque genera constantemente jugos gástricos. Incluso si le sobró un poco de comida, desde el punto de vista médico occidental, no es un problema hacer inversiones como la cabeza, a menos que tenga reflujo y sienta que la comida o el ácido llegan a su garganta cuando se invierte.
La única razón por la que no haría yoga con el estómago lleno es la misma razón por la que no ejercitaría con el estómago lleno: la mayor parte del flujo sanguíneo quiere ir al intestino, no a los músculos; se siente incómodo y más difícil respirar profundo; y a veces obtengo un punto en mi costado.
Además, no tener una evacuación intestinal durante el día no debe impedir la práctica. De hecho, encuentro que la práctica (prefiero la práctica matutina) a menudo desencadena un movimiento intestinal debido al aumento en el tono parasimpático (vino, cena y sueño) y debido a la estimulación de la cavidad abdominal durante varios giros y curvas hacia adelante.
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En cuanto a la sabiduría y las prácticas yóguicas tradicionales, no sé la respuesta a su pregunta.
