¿Cómo se desarrolla la tensión a largo plazo (durante meses) en los ligamentos, tendones y músculos?

Esta es una pregunta poco entendida, incluso entre los fisiólogos.

Sospecho que implica inhibición recíproca a largo plazo, y posiblemente otros reflejos como el reflejo de estiramiento. Tal vez algunos efectos a nivel de neurona motora.
http://en.wikipedia.org/wiki/Rec…

Wilhelm Reich y su escuela de psicólogos abordaron esta cuestión con cierto detalle, pero no a nivel anatómico.

Pero sí, hay dos mecanismos por los cuales se sabe que el masaje ayuda con la tensión muscular crónica.

1. Hormonal: el tacto cálido y físico induce una respuesta hormonal que incluye la relajación muscular.

2. El masaje de tejido profundo puede romper los enlaces de la fascia que contribuyen a la tensión, la limitación del rango de movimiento y los nudos dolorosos.

3. Combinado con ejercicios de “reclutamiento” adaptados (alguien necesita evaluar visualmente su postura y patrones de movimiento para especificar los específicos), puede volver a entrenarse para una neurona motora, función muscular y rango de articulación más “normal”. de movimiento.

Cuando los músculos se acostumbran a través de su rango completo de movimiento de manera rutinaria, tienden a mantenerse saludables. Pero una vez que ocurre una lesión o tensión, tiende a formar un ciclo de retroalimentación que se propaga a un exceso de estrés en más y más partes adyacentes del cuerpo.

Si bien es posible aliviar la tensión en sí misma, la persona en cuestión solo obtendrá un beneficio a largo plazo si se elimina la razón de la tensión. Por ejemplo, si pasas una vida sentado en una silla frente a una computadora, trabajando en un escritorio, no te librarás de la tensión hasta que te deshagas de tu mala postura, y posiblemente también un montón de horas de computación. La fisioterapia parece una forma más segura, aunque más lenta, de hacerlo.