¿Las bolas de estrés realmente reducen el estrés?

Si quieres entender la fisiología del alivio del estrés, no iría a mirar las bolas de estrés para encontrar una solución o explicación. Es mejor observar el ejercicio, la meditación, el yoga y la respiración profunda. Supongo que si estuvieras un poco nervioso, una bola de estrés podría mantenerte enfocado en algo más que tu nerviosismo. He escuchado que las personas que están tratando de dejar de fumar han usado las bolas de estrés como una especie de distracción cuando están ansiando un cigarrillo.

Si realmente quiere comprender la fisiología del alivio del estrés, lea al profesor de Stanford, el excelente libro del Dr. Robert Sapolsky POR QUÉ LAS CEBAS NO RECIBEN ULCERAS. En este libro, Sapolsky escribe: La razón por la cual las cebras no tienen úlceras (es decir, estresadas psicológicamente) es que no piensan en el león (o en ningún depredador) cuando el león no está allí.

Los humanos, por otro lado, nos ponemos psicológicamente estresados ​​porque pensamos en nuestro estrés incluso cuando no estamos cerca de él, como cuando llevamos nuestros problemas de casa al trabajo y viceversa. Las personas ansiosas tienden a hacer esto incluso más que el resto de nosotros.

Supongo que es por eso que todos necesitamos una pequeña muleta de vez en cuando, como bolas de estrés, osos de peluche, helado de chocolate y perros de terapia. Si eres una persona ansiosa, te aferrarás a cualquier cosa que te brinde algún tipo de alivio, incluso si es leve e incluso si es solo temporal.

Pero si quieres una pelota de estrés que sea algo más que un globo blando con un logotipo adjunto, echa un vistazo a estas bolas de estrés que vienen con un sensor de estrés (sensible al calor) que cambia de color dependiendo de lo estresado que estés. ¡Con esta bola de estrés al menos sabrás cuando tu jugueteo con la pelota ha producido un resultado positivo!

Si y no. He intentado con muchos, y si bien ciertamente ocupan mis manos, no parece hacerme MENOS ansioso. Puedo apretarlo e inquietarme con él, pero la ansiedad aún persiste. Supongo que es mejor que quitarme las uñas, cosa que hago cuando una pelota estresada no está al alcance.