Aunque en promedio respiramos 21.600 veces al día (aproximadamente 15 veces por minuto), cuanto menor es la cantidad de respiraciones por minuto, mayor es nuestra productividad, rendimiento y bienestar. La antigua ciencia y neurociencia del yoga señala que se logra un equilibrio autónomo a 5 respiraciones por minuto. Con la práctica constante podemos sintonizar el ritmo respiratorio a 5 respiraciones / minuto.
¿Cuál es la tasa de respiración perfecta?
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¿Cuál es el dispositivo de respiración personal más pequeño?
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