¿Cuál es la tasa de respiración perfecta?

Aunque en promedio respiramos 21.600 veces al día (aproximadamente 15 veces por minuto), cuanto menor es la cantidad de respiraciones por minuto, mayor es nuestra productividad, rendimiento y bienestar. La antigua ciencia y neurociencia del yoga señala que se logra un equilibrio autónomo a 5 respiraciones por minuto. Con la práctica constante podemos sintonizar el ritmo respiratorio a 5 respiraciones / minuto.