¿Cómo dejo de ser un “respirador de boca”?

Puede haber un problema de salud subyacente que debe abordarse y podría ayudarlo a cambiar su patrón de respiración. Consultaría con un especialista en nariz y garganta para averiguar si puede haber una causa específica que pueda abordarse

Existe la posibilidad de que sus amígdalas y adenoides se agranden e impidan las vías respiratorias en la medida en que le resulte más fácil respirar por la boca. Los estudios han sugerido que su eliminación puede tener un impacto positivo en los patrones de respiración.

Otra posibilidad es que las vías respiratorias estén restringidas como resultado de un tamaño inadecuado de la mandíbula. Corrección quirúrgica el avance hacia adelante del maxilar y / o la mandíbula e incluso una genioplastia (la lengua está conectada a tubérculos en el mentón), puede ayudar a que la lengua y otros tejidos blandos conectados a las mandíbulas avancen y agrandan las vías respiratorias si esto es lo que necesita eso.

Gracias por la solicitud de respuesta.

La respiración por la boca no es normal. Es probable que tenga algún bloqueo en la nariz y / o garganta. Necesita una evaluación de un cirujano otorrinolaringólogo para asesorarlo en consecuencia.

No es un tema trivial, a la larga puede causar otros problemas médicos. Por favor tómense un tiempo para resolver esto.

Romper el hábito debería ser posible una vez que se eliminó el factor que lo causó.

Esta respuesta no es un sustituto de la asistencia médica profesional …

Como cirujano de apnea del sueño, creo que puedo tener la respuesta.
Pero……
Para responder a esa pregunta, necesitaría ver imágenes de tomografía computarizada de su nariz y senos paranasales.
La respiración por la boca solo ocurre cuando te duermes o cuando pierdes el control consciente sobre tu patrón de respiración. ¡Esto sucede cuando tienes anomalías estructurales en la nariz que causan hipoxia o disminución del oxígeno en tu cerebro, lo que automáticamente hace que la boca se abra y tome más aire para reoxigenar tu cerebro hipóxico!
Este es un círculo vicioso ya que la respiración por la boca significa que el aire sin filtrar ahora ingresa a la garganta y los pulmones, lo que lo hace más propenso a infecciones que compromete aún más sus vías respiratorias.