¿Por qué puedes respirar por la boca?

La nariz está ahí por buenas razones: filtrando el polvo, el polen y los insectos, humedeciendo el aire seco, calentando el aire frío, recapturando un poco de calor en clima frío, reduciendo la velocidad de la respiración. Además, la nariz secreta un poco de óxido nítrico que se agrega al aire inhalado, y esto ayuda a mantener las vías respiratorias dilatadas. El moco atrapa las bacterias y otras cosas flotantes. La respiración boca a boca está bien por períodos cortos, durante el esfuerzo o cuando la nariz está obstruida, al igual que beber agua de un estanque está bien si realmente lo necesita, pero no es tan saludable.

Respirar por la boca seca la boca, especialmente si duermes con la boca abierta. Eso puede ser incómodo en sí mismo, pero también lleva a otras preocupaciones.

La saliva tiene enzimas antibacterianas, antivirales y antifúngicas, y también contiene pequeñas cantidades de minerales como el calcio que ayudan a contrarrestar los efectos de la caries dental. Por lo tanto, permitir que su boca esté constantemente seca puede aumentar sus probabilidades de tener mal aliento, caries, gingivitis y otros problemas de higiene oral.

Un problema final asociado con la respiración bucal es la forma de la mandíbula y la posición de los dientes. Pequeñas cantidades de presión durante largos períodos de tiempo harán que sus dientes cambien. La lengua empuja los dientes frontales hacia adelante, pero para la mayoría de las personas, los labios equilibran la presión y los mantienen en su lugar. Si su boca está siempre abierta, su lengua comienza a tener una mayor influencia que sus labios, por lo que los dientes pueden comenzar a moverse hacia delante y cambiar la forma de su boca.

Hay un estereotipo negativo (falso) de que las personas con este tipo de cara (dientes que sobresalen y una mandíbula o mordida inferior) son menos inteligentes, razón por la cual el “respirador bucal” es un insulto común para llamar estúpido a alguien.

Respirar por la nariz ayuda a calentar y humedecer el aire durante la inhalación. Esto puede ser útil en ambientes secos o fríos. De lo contrario, no puedo pensar en ningún beneficio significativo para la respiración por la nariz en lugar de la boca.

No diría que no debemos respirar con la boca en absoluto, sin embargo, la respiración de la nariz es superior en general, ya que los conductos nasales filtran mejor las partículas del aire. Dicho esto, durante el ejercicio intenso, la boca o la combinación (nariz + boca), la respiración permite una mayor ingesta de aire, por lo que es superior.

Porque los vasos en nuestra nariz calientan el aire y lo humedecen, lo que lo hace más agradable para nuestros pulmones. Los pelos en su nariz también se agarran a las toxinas. Tu boca no hace eso.

Tu boca no tiene forma de filtrar las toxinas que ingresan a tu cuerpo, pero tu nariz sí. Es por eso que se recomienda no respirar por la boca en lugar de por la nariz.