Para entender qué causa el sonido de “estallido” cuando nos rompemos los nudillos, primero debemos entender un poco sobre la naturaleza de las articulaciones que son fáciles de romper: dedos, muñeca, rodilla, codo, etc.
Estas articulaciones “craqueables” son de la variedad sinovial . Dos características para recordar
- Las articulaciones están recubiertas por una cápsula protectora de la articulación llamada membrana sinovial.
- Dentro de la articulación hay un lubricante con el color y la consistencia del huevo, blanco, llamado líquido sinovial .
El líquido sinovial, además de reducir la fricción dentro de la articulación y proporcionar alimento a las células, tiene gases disueltos en ella , principalmente oxígeno, dióxido de carbono y nitrógeno.
Cuando giramos o giramos una junta para ‘romperla’, esencialmente estamos separando las dos superficies de la articulación ósea. Esta maniobra estira la cápsula articular y reduce la presión interna.
Cuando la presión dentro de la articulación se reduce lo suficiente, los gases disueltos en el líquido sinovial escapan rápidamente y forman múltiples burbujas que descansan entre las dos superficies.
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(Si uno toma una radiografía de la mano después de romper los nudillos, podrá ver burbujas de gas atrapadas dentro de la articulación)
Se cree que la formación de estas burbujas / escape de gas es responsable de producir el fuerte sonido ‘popping’. Podemos pensarlo como efervescentes refrescos.
(Este fenómeno es bastante contrario a la creencia popular de que la fricción entre los dos huesos que se frotan uno contra el otro causa el “crack”, ¿no crees?)
Entonces, ¿por qué los nudillos crujientes (o cualquier otra articulación) se sienten TAN BUENOS?
Bueno, porque los gases que escapan y las burbujas múltiples resultantes aumentan temporalmente el volumen de la articulación en un 15-20%. El aumento en el volumen estira aún más la cápsula protectora, lo que conduce a un mayor rango de movimiento en la articulación. ¡ Eso seguramente le daría la sensación de satisfacción y relajación!
Por lo general, los gases escapados tardan unos 20 minutos en disolverse en el líquido sinovial, lo que hace que sea casi imposible que alguien fisure constantemente y repetidamente sus articulaciones una y otra vez en este período refractario.
Entonces, ¿es malo para tus articulaciones? No en realidad no.
Aunque se cree ampliamente que la aparición prolongada de articulaciones puede provocar o al menos aumentar la predisposición a la osteoartritis, no ha habido pruebas concluyentes para validar la afirmación.
De hecho, muchos estudios realizados en el pasado reciente sugieren que no existe una correlación entre el agrietamiento de las articulaciones y cualquier forma de daño articular / artritis.
Aquí hay uno de esos estudios, por ejemplo:
Un estudio publicado en 2011 examinó las radiografías de mano de 215 personas (de 50 a 89 años) y comparó las articulaciones de aquellos que se partían los nudillos con regularidad con aquellos que no lo hicieron. El estudio concluyó que el craqueo de los nudillos no causaba osteoartritis de la mano, sin importar cuántos años o con qué frecuencia una persona se rompía los nudillos.
Aquí hay otro (algo divertido):
El médico Donald Unger hizo crujir los nudillos de su mano izquierda todos los días durante más de sesenta años, pero no se quebró los nudillos de su mano derecha. No se formó artritis u otras dolencias en ninguna de sus manos, lo que le valió el Premio Ig Nobel de Medicina de 2009, una parodia del Premio Nobel.
Entonces, no te preocupes, rompe tus nudillos! Además, probablemente, el fuerte ruido que molesta a las personas que te rodean, el estallido no está haciendo daño a nadie.
Grietas en las articulaciones – Wikipedia
¿Qué produce el sonido cuando nos rompemos los nudillos?
Craqueo de nudillo y osteoartritis de la mano.
