Supongo que estás hablando de lesiones crónicas de rodilla y espalda que se van a quedar en el transcurso de los años.
Si este es el caso, sugeriría centrarme en tener un juego fuerte y enfatizar los ataques pesados, de baja guardia y de control lateral superior. Si tienes que jugar en la parte inferior, trata de concentrarte en la mitad de la guardia ya que ambos tienden a ser un poco más fáciles en la columna vertebral y las rodillas (con media guardia depende de cómo juegues).
No te metas con la araña, de la riva u otras protecciones abiertas similares (en la parte inferior). Estos son estresantes en las rodillas y lo dejan vulnerable a apilarse, y tener estrés en su espina dorsal. La protección cerrada puede ser buena, pero concéntrate en los estrangulamientos con los brazos y algunos barridos. Los brazaletes y triángulos te dejan vulnerable también al apilamiento.
Sugeriría estudiar un montón de videos, fluir mucho, visualizar mucho. Si siente que puede lastimarse, o si el hilo comienza a dañar su espalda o rodillas, debe dejar de entrenar durante el día (o tal vez unos pocos hasta que se sienta fuerte de nuevo).
