Una vez que el derrame disminuye, intente hacer ejercicios de fortalecimiento. Los deportes son difíciles debido al impacto y las fuerzas de corte lateral, pero cualquier ejercicio que evite el impacto es una posibilidad. Esto significa evitar correr, pisotear, saltar (y girar). El entrenamiento con pesas debería ser posible.
Si tiene una rotura parcial del menisco medial, busque ejercicios para fortalecer el músculo vasto medial. 
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Lacrosse es un deporte de equipo que tiene cierto éxito como deporte profesional. Es un juego muy atlético y activo ya que hay mucha carrera y velocidad. Tiene sus propias lesiones específicas, como el LESIONES de rodilla Lacrosse más frecuente que requieren un tratamiento especial. La terapia física con Lacrosse El tratamiento de lesiones con Lacrosse en Nueva York, Manhattan, Midtown difiere de otros tratamientos deportivos.
No hay muchos deportes que no requieran mucha rodilla. Tal vez ping-pong? Para los ejercicios, puedes entrenar todas las partes de tu cuerpo, pero tus QUADS serán las más difíciles ya que requieren la mayor parte de tus rodillas. Por lo tanto, recomiendo evitar las sentadillas en caso de una lesión en la rodilla. Puedes hacer curls de pierna, te quitan un poco de peso de las rodillas … pero eso es más o menos si quieres ir pesado.
La natación es buena porque el agua sostiene tu cuerpo y reduce el impacto en las rodillas.
Podrías mantener posiciones estáticas, como bajar lentamente en una sentadilla y quedarte allí. Fortalecerás el músculo sin impacto.
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