¿Cuál es un buen plan de ejercicios para alguien con un menisco roto?

Un menisco desgarrado no se cura por sí mismo, excepto en casos raros. Necesita ser reparado o parcialmente removido quirúrgicamente. Si la rotura ocurre como parte de la osteoartritis y no está causando bloqueo, se puede tratar con inyecciones de esteroides. En el primer caso, caminar y nadar están bien hasta que te hagan una cirugía. En la artritis, cualquier ejercicio que no cause dolor está bien. Evite los ejercicios de alto impacto para evitar empeorar el daño de la artritis y el menisco.