9 maneras de seguir estudiando incluso cuando te cansabas o no te gusta: –
Grrrrr. Esa es la sensación otra vez.
Esa sensación de ardor La sensación de ser impotente.
Quieres estudiar, pero ni siquiera puedes pensar con claridad.
Te sientes abrumado No parece que aguantes mucho más.
Si no aprende a lidiar con las experiencias negativas que le molestan durante su aprendizaje de idiomas, nunca aprenderá un nuevo idioma. Puede seguir intentándolo, pero lo mismo sucederá una y otra vez.
Es un patrón. Comienzas tu estudio muy emocionado, pero una vez que la excitación desaparece, estás en medio de la realidad.
Y la realidad es dura
Ahora, si preparó todo correctamente, y si se educó sobre lo que se necesita para aprender un nuevo idioma, una gran parte de la frustración ya se conquistará.
Pero cada nueva sesión trae consigo sus desafíos y, por lo tanto, sus sentimientos negativos.
Casi todas las sesiones de estudio de idiomas que tuve alguna vez fueron un tanto dolorosas; soy un tipo perezoso con poca paciencia, pero poco a poco aprendí cómo manejarlas y cómo aplicar ciertos antídotos a las emociones perturbadoras.
Ellos fueron exitosos para mí cada vez.
El camino de menor resistencia
Estamos conectados para tomar el camino de la menor resistencia.
Si tomas un camino diferente, serás severamente desafiado. Todas las fuerzas emocionales dentro de ti intentarán empujarte hacia la seguridad del camino de menor resistencia.
Es un instinto de supervivencia. Fue útil cuando éramos cavernícolas. Ahora le impide alcanzar muchas cosas que podrían enriquecer su vida más allá de su imaginación más salvaje.
Si ya tiene un motivo motivado por un evento para aprender su nuevo idioma, ya ha cambiado las tornas de manera significativa. Si necesita hablar chino para su viaje de solo seis meses a China, ha hecho que * no estudie * el camino de menor resistencia.
Sabes que si no estudias, tus posibilidades de sentirte bien en Beijing se verán seriamente disminuidas. ¡Solo piense en la vergüenza que sentiría si necesitara regresar a casa temprano porque estaba nostálgico! Es más fácil estudiar mucho que tener esa experiencia.
Sin embargo, incluso con un fuerte motivo impulsado por un evento como el combustible de su estudio, todavía tendrá que lidiar con una serie de experiencias internas negativas. Así es como lo haces.
1. Limite su longitud de sesión
El más importante. Y por una razón
Si se siente frustrado o abrumado durante una sesión de estudio, es difícil no decirlo si le quedan dos horas más. Sin embargo, si solo le quedan 15 minutos hasta su próximo descanso, el mundo de repente se ve mucho más brillante.
Todas las otras técnicas serán mucho menos exitosas si no limitas el tiempo de tu sesión.
Ah … y si no estás convencido: los psicólogos ahora dicen que aprendes mejor cuando estudias en cortos períodos de tiempo.
Limite su tiempo de sesión a 30 minutos por sesión, seguido de un breve descanso.
Pruébalo por un tiempo. Entonces, hágame saber cuánto más eficaz se ha convertido su estudio.
2. No se concentre en los resultados
Estás en dolor, en un estado negativo. Este no es el momento para evaluarse a sí mismo ni a su progreso en el aprendizaje del idioma. No exija mejora en esta sesión. Solo complétalo. Ese es tu objetivo. Continúa hasta que se acabe tu tiempo.
Si cometes el error de juzgar tu progreso cuando te sientes frustrado, llegarás a conclusiones negativas poco realistas.
No intentes demasiado. No te preocupes por los resultados. Los resultados vienen despacio Toman tiempo. Por ahora, todo lo que te enfocas es en terminar tu tiempo de estudio.
3. Un momento para ti
Aunque puede parecer algo ‘nueva era’, recomiendo que antes de cada sesión te tomes un minuto.
Cierra los ojos y te recuerdas a ti mismo:
- Verdades sobre aprender un idioma (por ejemplo: sin un desafío no podemos aprender)
- Para lo que lo están haciendo todos (el objetivo de su estudio y su motivo impulsado por el evento)
- Citas de inspiración
Recuérdese de ellos antes de cada sesión y cada vez que se quede atascado.
No descartes esta técnica por ser demasiado ‘espacial’. No es El Secreto: milagrosamente, no te hará hablar un nuevo idioma con solo hacer esto. Pero se asegura de que comiences cada sesión con la mentalidad correcta.
4. Aceptar emociones negativas
Cuando tus fuerzas internas negativas te abruman, debes aceptarlas. Si puedes hacer eso, disminuirán su control sobre ti. Los sentirás menos y ya no te ordenarán.
Puedes hacer lo que quieras a pesar de los sentimientos negativos
Aceptarlos y dejarlos ser.
5. Varíe su configuración de estudio
Una de mis técnicas favoritas es simplemente variar mi configuración de estudio. En otras palabras, elige una ubicación de estudio diferente. No sigas aprendiendo tu nuevo idioma en el mismo lugar. Mantenlo fresco.
No es solo un buen método para vencer el blues del estudio del lenguaje, en realidad aprenderás mejor si haces esto. Simplemente alternar la sala donde estudias mejora la retención de la memoria.
6. Ponte de pie Camina
Cuando estás luchando con la frustración puedes sentir esa energía en tu cuerpo.
Tienes que quemarlo.
Póngase el reproductor de MP3, use el audio de su plato principal y levántese y camine. Sí, solo da un paseo mientras sigues estudiando. Es un truco eficaz para reducir las emociones que te están molestando.
Solía vivir en un departamento con un largo pasillo. No puedo contar las veces que caminé y bajé por ese pasillo, todo mientras movía mi español muy bien.
7. Cambie su material de estudio
Si recién está empezando, le recomiendo que se concentre más en su plato principal, pero puede ser muy tranquilizador cambiarlo un poco.
Por lo tanto, tome su libro de vocabulario o un periódico en su idioma de destino y haga algo más por un tiempo. Puede prevenir el aburrimiento y la frustración.
8. Ir afuera
Si sientes la necesidad de desahogarse, ¿por qué no sales un rato?
Es bueno respirar un poco de aire fresco.
Simplemente lleva tu reproductor de MP3 contigo para que puedas seguir estudiando.
Nota: si no quiere hablar en voz alta, no puede ingresar esta vez como tiempo de estudio. No te engañes a ti mismo. Solo escuchar algo en el idioma de destino es bueno, pero no se puede contar como un aprendizaje de lenguaje duro.
9. Recompense a su niño interno
Gran parte de nuestra frustración y lloriqueo proviene de lo más profundo de nosotros. No somos tan maduros como creemos que somos.
Entonces, ¿cómo haces que un niño haga algo que no le gusta?
Bien, le das una recompensa a cambio.
Recompénsese por completar su tiempo de estudio. La recompensa puede ser mirar tu programa de televisión favorito, comer un trozo de chocolate o lo que quieras.
Experimenta un poco
Hay, por supuesto, otras cosas que puede hacer para disminuir su ansiedad de estudio. Si eres una persona autocrítica puedes experimentar mucho. Si no, debes ser un poco más disciplinado en tus métodos. Es fácil desviarse.
Espero que esto ayude……………..
