¿Por qué me quedo sin aliento fácilmente cuando hablo? ¿Qué debo hacer para evitarlo?

Hola, tuve este problema y cómo encontré esta publicación. Solía ​​suceder conmigo en cada maldita conversación por mí. Como me gustaría mencionar primero que estoy perfectamente bien ahora.

Estoy muy seguro de que la mayoría de las personas que tienen esta dificultad para respirar mientras hablan, tendrán las razones antes mencionadas:

1. Tal vez estás hablando más rápido de lo que tu mente puede funcionar y estás “divagando” para llenar el espacio con palabras adicionales mientras recoges pensamientos completos.
2. Tal vez esté demasiado entusiasmado con el tema de discusión y sienta que tiene que entender cada palabra en su mente para enfatizar sus ideas para que todos conozcan su pasión por el tema.

La solución es tan simple que parece una locura : cuando las personas hablan deben tomar aliento de su boca, no de su nariz (es lenta). Así es como se supone que debemos recuperar el aliento mientras hablamos. Este es solo un mal hábito que se desarrolla en los humanos.

Hay muchos artículos que indican cómo es un signo de ADD (trastorno de ansiedad), que encontrará en línea cuando busque en este tema. Vamos, todos tenemos ansiedades sobre algo u otro. Es un aspecto psicológico de nuestro cerebro. Es una condición clínica solo en casos extremadamente raros. Y para ser sinceros si tienes TDA, tu familia y amigos definitivamente dudarán y hablarán antes de darte cuenta.

¡Espero que esto ayude!

Gracias por el A2A.

No quiero sacar ninguna conclusión sobre su salud, pero espero que no tenga sobrepeso u obesidad, y esto es lo que está causando dificultad para respirar al hablar. Dudo que este sea el caso debido a la forma en que usted formuló la pregunta; parece que está más emocionado y lleno de energía cuando habla. Algo me dice que tu “dolencia” es solo un problema a tiempo parcial, así que dicho eso …

Sin saber la frecuencia de tus ataques de falta de aire, estos son mis pensamientos …

Tal vez estás hablando más rápido de lo que tu mente puede funcionar y estás “divagando” para llenar el espacio con palabras adicionales mientras recoges pensamientos completos. Está bastante bien hacer una pausa antes de hablar cuando estás en una conversación para recopilar todos tus pensamientos antes de hablar.

Tal vez esté demasiado entusiasmado con el tema de discusión y sienta que tiene que entender cada palabra en su mente para enfatizar sus ideas para que todos conozcan su pasión por el tema.

Si cualquiera de estos escenarios es el caso, la gente se tomará el tiempo para escuchar, por lo que no es necesario apresurar sus pensamientos para expresar su punto de vista. Tome el enfoque más lento para asegurarse de que está pensando claramente mientras habla, por lo que no parece que sus pensamientos estén rotos.

Ahora para una pregunta. ¿Crees que tus pensamientos se mueven mucho más rápido de lo que puedes hablar? Quizás tengas ADD. Cuando hablas, ¿encuentras tus pensamientos saltando de tema en tema o tus pensamientos son fluidos, concisos y sobre el tema? Si la respuesta es “no”, consulte a un médico porque es posible que vea que tiene ADD.

A diferencia de lo que dijeron todos los demás (me mantengo optimista), tal vez la única condición médica que padece es ADD o posiblemente ansiedad; la parte de la ansiedad se remonta simplemente a la pasión por el tema de discusión y puede no ser una dolencia.

Espero que esto ayude.

¡Gracias por preguntar!

Todos los demás han respondido en términos fisiológicos buenos y competentes. No tengo nada que agregar a eso. Alternativamente, abordaré posibles causas psicológicas lógicas. Si esto sucede específicamente cuando está hablando, especialmente hablar en público o ser entrevistado, ya sea en persona o por teléfono, puede ser la ansiedad lo que lo está afectando. Es la versión menor de un ataque de pánico. Puede sentir la urgencia … de comunicar todo, de divulgar la información que posee y de tener dificultades para obtenerla. Mientras tanto, podría estar luchando contra la hiperventilación, que se siente como si no pudiera obtener suficiente aire en sus pulmones. Algún tratamiento farmacológico terapéutico puede ser útil para un psiquiatra que prescribe o incluso para su médico habitual. También terapia que te ayudará con técnicas y estrategias para lidiar con la presión subyacente y tu reacción ante ella. Esta no es una condición rara. Mucha gente lo tiene y simpatizará.

En cualquier caso, físico o mental, ¡te deseo una recuperación rápida y completa!

Sufrí lo mismo cuando era joven. No está relacionado con la salud sino con la ansiedad. Estaba nervioso hablando con la gente y de alguna manera hablaba como si me quedara un solo aliento. La mayoría de las frases terminaron con mi lucha por sacar la última palabra.

Si estás experimentando lo mismo, aquí está el remedio que me lo arregló

1) visualiza comas en tus oraciones, esto te ayuda a pausar y respirar

2) hablar un poco más lento para calmar los nervios

3) Me encanta tomar un vaso de agua o algo así y beber cuando puedo. Esto me permite atrapar mi respiración imaginaria.

(ver el último robin que realiza Williams y verá que lo hace muy a menudo)

Buena suerte y disfruta de tu diálogo una vez que miré más allá de todo lo que acaba de hacer clic y hoy presento a diario y es muy divertido.

Algunas personas tienen ciclos de respiración largos y cortos. Si sientes que te estás sofocando y no es como siempre, no soy un experto en medicina, pero igual debes consultar a tu médico lo antes posible.

Sin embargo, estos enlaces pueden ayudarlo a manejar su situación actualmente, pero deben consultar a un médico.

Cuándo preocuparse por la falta de aliento … y no

Falta de aliento (aliento)

Falta de aliento

Nota
Estos no se alternan con la visita de un médico, debe visitar a un médico para que pueda examinarlo físicamente y ayudarlo.

Un millón de personas daría un millón de razones médicas y remedios, pero aquí tienes,

Tranquilízate y compone tus emociones.
Ve con una mente en blanco.

Elimine todo sentimiento de emociones: felicidad, tristeza, excitación, cualquier cosa.
Habla como si estuvieras hablando solo.

En cuanto a por qué está sucediendo, estás dejando que tus emociones te superen.

Cuando hablas, el problema de la respiración significa que el sistema de tu cuerpo no funciona correctamente. Haga un análisis de sangre y revise el perfil de lípidos, azúcar en la sangre, tiroides, etc. Si una persona está en buena forma física, esto no sucederá. Ver un doctor.
Haz ejercicio regularmente para mantenerte en forma.

Gracias por A2A.
No puedo decir nada sobre cuestiones médicas con respecto a lo mismo, pero si eres de la India, debes ser consciente de “Yoga” y “Pranayaam”.
Pranayaam seguramente ayudará a hacer que las respiraciones duren más tiempo.
“Udgeet”, “Anulom-Vilom”, “Kapaalbhaati” pueden ayudarte más.
Gracias 🙂

La conclusión es que no tengo experiencia en esta área y estoy pensando en voz alta aquí. (No sé por qué has solicitado mi respuesta).

Sin más información, si estuviera en su lugar (y suponiendo que la referencia fuera asequible) obtendría una referencia a un terapeuta del habla y del lenguaje o un entrenador de canto para que alguien evalúe la (s) razón (es) de la dificultad para respirar. Antes de abordar algo psicológico, me gustaría descartar cualquier cosa fisiológica.

Algunas de las preguntas que tengo son:

¿Siempre has tenido este problema?

¿Importa a quién le estás hablando?

¿Tienes este problema cuando cantas?

¿Hay alguna otra actividad que no sea de esfuerzo que le cause dificultad para respirar?

Esta es una pregunta difícil de responder ya que no se proporcionaron demasiados detalles. ¿Dejas de respirar cuando hablas o dices muchas palabras seguidas sin respirar? ¿Eres una persona nerviosa? ¿Esto sucede con todos los que hablas? Intente reducir la velocidad de su discurso cuando hable para ver si eso ayuda. Quizás estás hablando demasiado rápido? Lo siento, es difícil responder a esto sin saber más. Tome una respiración profunda y llame a un médico o un lingüista. Buena suerte para ti.

Esta es una pregunta para un doctor. por ejemplo, podría tener asma o un millón de otras cosas. esta pregunta está bordeando la línea de practicar la medicina sin una licencia. de hecho, incluso un verdadero médico podría tener problemas para responder sin haber visto y le hizo un examen físico

Un internista debería determinar que lo que enfrenta no es una preocupación médica.

Para la mayoría de las personas, quedarse sin aliento mientras hablan generalmente parece benigno y no relacionado con ninguna enfermedad importante, pero esa es una pequeña forma en que su cuerpo le informa que no tiene suficiente suministro de oxígeno para completar tareas especialmente mundanas, como expresarse verbalmente.

La pregunta es: ¿qué más impide que obtenga el oxígeno que necesita? Estar en un lugar con muy poco suministro de oxígeno podría ser el culpable. De lo contrario, debería ser que su sistema no pueda utilizar de manera eficiente el oxígeno que respira. Entonces la pregunta es ¿por qué?

Sé que la presión arterial alta crónica puede comenzar a mostrar síntomas notables a los pocos afortunados al hacer que se queden sin aliento mientras hablan y luego sentirse especialmente sin aliento mientras continúan hablando.

Otros problemas de salud pueden ser la causa o, con suerte, puede no serlo. Su proveedor de atención primaria se encuentra en una mejor posición para confirmar esto.

Hay toda una gama de condiciones fisiológicas y psicológicas que pueden causarlo. Aquí hay una referencia de lo que pueden ser: dificultad para hablar y dificultad para respirar

Haría todo lo posible para consultar a un médico para investigar más a fondo la causa subyacente antes de que pueda decidir su próximo curso de acción para abordar esto.

Asumiré que son razones simples y no los complejos problemas médicos …

Tal vez tengas un reflujo ácido. La acidez y el “gas” resultante pueden desplazar el diafragma hacia arriba y causar dificultad para respirar.

También tal vez estés tenso mientras hablas.

Cómo deshacerse de él?

Si fuma, deje de fumar. Come en el momento adecuado. Evite la comida grasosa y picante. Dormir lo suficiente. Intenta relajarte. ¡Deberías estar bien!

Disminuya la velocidad y pause. Haz pensamientos conscientes. Respire cada 5 palabras al menos. Trata de no hablar sobre cosas que te ponen ansioso. Intenta no estar ansioso cuando hables.

Nosotros, las personas ansiosas, contuvemos la respiración inconscientemente. Luego, cuando se le pide que hablemos, no tenemos suficiente para hablar sin problemas.

Intenta reducir la velocidad. Tal vez eso ayude.

De lo contrario, algunos canto y pranayama. Puede ayudar con el control de la respiración. Seriamente.

respire profundo … manténgalo adentro por 3 segundos, luego suéltelo y repítelo 5 veces y lea un libro mientras camina, incluso si respira con dificultad, recuerde respirar y manténgalo así durante 3 segundos y luego suelte 🙂 también intente beber té con jengibre , miel y canela, si no ves ninguna mejora después de ese hermano, te daré mi dirección para que puedas decir … “No sé quién eres, pero te encontraré y te mataré” 😀 broma envíame un mensaje si no funciona, tuve problemas bronquiales y para expandir tu capacidad pulmonar, yo solía nadar y mantener mi respiración bajo el agua, pero puedes hacerlo solo sosteniéndote respirar 🙂 espero que hayas ayudado a tu amigo

Quizás necesites expandir tus pulmones 🙂

Entrenamiento a sus pulmones es una opción, por supuesto. Intente tomar una respiración larga durante un minuto y luego respire normalmente durante dos minutos. Hazlo 10 veces todos los días antes de dormir. Verás mejoras

También trate de tomarlo con calma al hablar. No hay prisa. Siempre respire profundamente cuando comience la frase y cuando haya un punto final, respire de nuevo. Si la oración es larga, divídala en dos.

Todo lo mejor,

Aclamaciones,

T

¿Quieres decir perder la voz cuando hablas demasiado?

Sí, eso le sucede a mi madre y a mí

Qué puedes hacer al respecto:

• Bebe algo caliente ex. té de hierbas, chocolate caliente, sopa de pollo, etc.
• Deja de hablar y lee un libro.
• Coma una pastilla para la tos; calma tu garganta
• Relájese y haga otras cosas que no impliquen hablar.

Si es algo más que perder la voz cuando hablas demasiado, entonces no lo sé. No soy un doctor en medicina (Tengo solo 16 años)

Es posible que desee consultar con su cardiólogo o pulmonista. Tener disnea al hablar por sí misma puede ocurrir sin causa subyacente cuando habla mucho y rápidamente sin tomar aliento entre ellos.