No soy médico y esto no es un consejo médico. Debería ver a un médico en lugar de confiar en extraños en Internet.
Mi pensamiento inicial fue el dolor derivado de la irritación diafragmática que a veces se produce junto con el cosido lateral cuando se hace ejercicio, pero el dolor que dura una semana después realmente no encaja en la cuenta.
Vaya a ver a su médico de familia que puede examinarlo y derivarlo si es necesario.