Esto es lo que funcionó para mí:
Para sus muñecas, use una configuración de teclado tal que sus manos estén directamente alineadas o ligeramente curvadas respecto de la línea de sus antebrazos. Esto implica
☀ Use un teclado “natural”, es decir, uno que sea convexo hacia usted.
☀ Acerque el borde del teclado más cerca que el borde más alejado del teclado, lo contrario de la pendiente convencional, en aproximadamente 2 centímetros.
☀ Coloque un descanso en el borde más cercano del teclado para apoyar las bolas de sus manos.
☀ Coloque el teclado a la altura de su ombligo.
Para sus ojos, mida la distancia desde sus ojos a su pantalla, vaya a un optometrista y dígale esa medida. Compre gafas especiales solo para ese propósito.
Para su espalda (cuello en mi caso), coloque el centro de su monitor a la altura de sus ojos.
Varíe ligeramente las distancias y ángulos anteriores para encontrar lo que es mejor para usted.
