- ¡Muévanse! No te sientas y no hagas nada. Prefiero pararme y no hacer nada. Me siento cuando lo necesito. Además, hacer cualquier tipo de ejercicio que te guste realmente hará que tu sangre fluya. Se trata de obtener suficiente, pero no demasiado, si no hay ningún beneficio para hacerlo. También comer los alimentos que promueven la circulación. Puedes descubrir estos alimentos a través de la investigación. Sepa cuándo descansar y cuándo debe mudarse y hacer algo, incluso si se trata de hablar con los amigos que se acercan. Me encanta estar activo, especialmente cuando llega el clima más cálido. ¿Alguna vez se preguntó por qué uno reduce la velocidad cuando hace frío? Disminución de la circulación. Depende de ese individuo pelear tanto como puedan. Al permanecer tan activo como pueda a lo largo del día, conseguirá dormir mejor por la noche.
¿Cuáles son algunas formas rápidas y rápidas para que fluya la sangre?
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Simplemente caminar y mover los brazos / piernas hace que su sangre fluya bien a través del cuerpo. Si está sentado / de pie durante largos períodos de tiempo, trate de elevar sus piernas o use medias de compresión para ayudar a mejorar la circulación.
Si entiendo correctamente su pregunta, ¿está haciendo hacks diarios simples que puede hacer para mantenerse activo todo el día?
Si esto es lo que estás preguntando, puedes probar algunos ejercicios simples de escritorio / silla cada vez que obtienes un descanso de 30 segundos o 60 segundos después de estudiar o trabajar, como estos 6 ejercicios de escritorio / silla de cuerpo entero:
Incluso un salto de 30 segundos aquí y allá marcará una gran diferencia a largo plazo.
¡Buena suerte!
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