Si estamos hablando de la misma cantidad de tiempo y la misma iluminación ambiental, entonces la respuesta es: leer libros .
¿Por qué?
El principal factor estresante para su vista en la vida moderna es la visión de cerca. El foco en el ojo es creado por el músculo ciliar, un músculo circular que está relajado para la visión a distancia y tenso para el primer plano. Cuanto más cerca esté, más tenso, para darle forma a la lente en el ojo para darle una imagen clara para la distancia corta.
Pasar horas y horas teniendo ese músculo tenso, causa un espasmo muscular, que a su vez puede causar miopía temporal leve (busque en http://scholar.google.com pseudo miopía o miopía transitoria casi inducida, para obtener más información sobre este tema).
Cuanto más se centre en la distancia, cuanto menor sea la tensión ciliares, menos “mala” será la actividad para sus ojos.
Nota al margen: definitivamente debe leer libros, en lugar de mirar televisión. Peor para sus ojos, pero mucho mejor para su mente. 😉 Si no eres miope, solo aprende a mantener tus ojos saludables. Luz ambiental natural, sin leer más de una hora o dos, antes de tomar un descanso en primer plano. Además lentes, incluso si lee mucho, y sabe lo que está haciendo. Visite endmyopia.org para obtener más información sobre el tema.
