Los músculos – los tejidos contráctiles del cuerpo – responsables de la locomoción, el mantenimiento de la postura y muchas actividades sistémicas se dividen principalmente en tres tipos: esquelético , liso y cardíaco
Los músculos también se pueden clasificar como voluntarios o involuntarios . Los músculos esqueléticos son voluntarios, ya que se contraen por orden, mientras que los músculos lisos y cardíacos son involuntarios ya que no tenemos un control consciente sobre ellos.
Examinemos cómo cada uno de estos grupos musculares difiere del otro y cuál es su función y ubicación principal en el cuerpo humano.
Músculos esqueléticos :
Como su nombre indica, están anclados al esqueleto / huesos a través de los tendones.
Son los músculos más abundantes en el cuerpo que sirven para el propósito de la locomoción y el mantenimiento de la postura.
¿Cuáles son los mejores sitios web para aprender anatomía humana?
¿Por qué siento que mi sistema digestivo se estimula mientras y después de fumar un cigarrillo?
Están bajo control voluntario y se contraen bajo comando, aunque los músculos responsables de mantener la postura funcionan a través del reflejo subconsciente.
Los músculos esqueléticos se pueden dividir en músculos de contracción lenta y rápida
- Los músculos de contracción lenta ayudan en actividades que requieren contracciones musculares por períodos de tiempo más largos pero con poco poder. Son esencialmente el tipo de músculo “entrenamiento de resistencia” .
Por ejemplo, un corredor de maratón o de larga distancia tendría una marca muscular que es pesada en fibras de contracción lenta.
Los músculos de contracción lenta son extremadamente resistentes a la fatiga.
Son ricos en mitocondrias, mioglobina y capilares que proporcionan al músculo su propia fuente de energía y hacen que su uso en actividades aeróbicas altas sea posible.
La riqueza de los vasos sanguíneos les da su apariencia “roja”.
Las contracciones isométricas de los músculos o el entrenamiento con pesas más ligeras o el entrenamiento del circuito con descanso mínimo o nulo entre actividades pueden entrenar fibras de contracción lenta. Es la combinación de alta repetición y baja potencia.
- Los músculos de contracción rápida ayudan en actividades que requieren ráfagas cortas de poderosas contracciones musculares. Ellos son esencialmente el tipo de músculo de “fuerza y entrenamiento de poder” .
Por ejemplo, las personas que realizan movimientos basados en la potencia explosiva, como el entrenamiento con pesas pesadas o carreras de velocidad, reclutan y entrenan músculos de contracción rápida.
Estos músculos se fatigan muy fácilmente.
Dado que no son tan ricos en mitocondrias, mioglobina y capilares como sus contrapartes, los músculos solo soportan períodos cortos de actividades anaeróbicas y requieren descansos frecuentes para permitir la recuperación y reponer la fuente de energía (ATP) antes de que la contracción muscular se vuelva dolorosa.
Los músculos de esta clase aparecen “blancos”
Hacer ejercicio con pesas más pesadas o realizar entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIIT) desarrollan fibras de contracción rápida. Es la combinación de baja repetición y alta potencia.
Músculos lisos:
Estos músculos están presentes en los órganos internos como los intestinos, el esófago, los pulmones, el estómago, el útero, la uretra, la vejiga, los vasos sanguíneos y la piloma arrector (piel de gallina). No están bajo control voluntario (por supuesto)
Son capaces de contracciones sostenidas continuas y no se fatigan fácilmente debido a su lentitud de respuesta.
Músculos cardíacos:
Como su nombre indica, están presentes en el corazón y están programados para contracciones rítmicas continuas.
Estructuralmente, los músculos cardíacos son una mezcla de músculos lisos y esqueléticos.
Las células adyacentes de los músculos cardíacos están conectadas de manera que proporcionan vías conductoras de una célula a otra.
Fuentes y Créditos:
Músculo – Wikipedia
Fibras musculares de contracción lenta vs. Fast-twitch
Músculos y sus tipos
