¿Alguna vez has visto uno de esos esqueletos médicos colgando en un salón de clases, una casa embrujada o una oficina de doctores? La cuerda que mantiene todos los huesos juntos, son como los ligamentos, sosteniendo cada hueso juntos.
Los tendones están conectados al hueso que luego están conectados a un músculo. Cuando flexionas un músculo, tira del tendón y luego, como una polea, mueve el hueso.
Mire la parte inferior de su antebrazo y flexione los músculos más grandes (flexores) cerca de la articulación del codo. Tenga en cuenta que cuando los flexiona, flexione o cierre sus dedos. Del mismo modo, en el otro lado tienes los músculos extensores que abren los dedos hacia arriba. Tenga en cuenta que no puede doblar y extender al mismo tiempo. La mayoría de las personas no se dan cuenta de que son estos músculos los que mueven predominantemente los dedos. Es por eso que las personas adquieren CTS o MNE porque usan los músculos incorrectos.
Para que tus músculos muevan tus huesos en la dirección que desees, tu cuerpo se conecta de forma sinuosa con músculos y músculos, y cada músculo tiene prácticamente un músculo opuesto. Para mover su brazo hacia la derecha, usa ciertos músculos y tendones que mueven el hueso en esa dirección. Para retroceder a la izquierda, tienes músculos iguales y opuestos para realizar esa tarea.
Todos los músculos implicados en mover el cadáver, como las piernas, los glúteos, los brazos y los músculos del tórax, suelen ser más fuertes y más grandes. Los músculos opuestos, como los isquiotibiales, la espalda y el tríceps, a menudo son débiles porque la gravedad puede ocuparse del movimiento opuesto.
Si corta o rasga un ligamento, su articulación se volverá inestable. Muchos atletas rasgan el LCA por ejemplo, lo que hace que parezca que su rodilla está dislocada e inestable. En ese caso, un cirujano puede injertar milagrosamente un nuevo ligamento en su lugar.
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Si corta un tendón, la mayor parte del tiempo no podrá mover el hueso al que estaba conectado y su músculo puede retroceder y marchitarse instantáneamente. Un cirujano puede reconectarlos. Los tendones desgarrados comunes para los atletas son los tendones del bíceps o el tendón de Aquiles. Por supuesto, sus músculos y tendones auxiliares aún podrán afectar el movimiento, pero no será lo mismo hasta que los corrija.
Los tendones y ligamentos rasgados no sanan necesariamente por sí solos porque no tienen suministros de sangre directos. Entonces, sin embargo, puede “cicatrizar” y la movilidad puede restablecerse pero no volver al 100%. Esta es la razón por la cual TODO EL MUNDO debe estudiar ejercicios de movimiento como Feldenkrais, donde puede aprender CONSCIENTEMENTE a moverse correctamente. Tu cuerpo ya sabe cómo hacer esto, pero a menudo lo hacemos moverse de una forma que no debería ser porque somos estúpidos y flojos. Muchos levantadores de pesas, pianistas, mecanógrafos y seres humanos rompen estas leyes de la física todo el tiempo, lo que resulta en desgaste, lesiones y fatiga.
En lugar de la clase de gimnasia en la escuela, si tuviéramos clases de física ergonómica y mecánica, probablemente reduciríamos nuestras visitas médicas de por vida en más del 60%, no solo porque estaríamos rompiendo huesos y rasgando tendones mucho menos, pero, como coche, si cambia el aceite, revise las llantas, controle todos los fluidos, no lo conduzca sobre rocas, etc., podría durar mucho tiempo. Compré mi auto en 2002 y lo único que salió mal fue reemplazar el motor de arranque hace apenas dos semanas.
Una onza de prevención vale una libra de cura. O, como dicen en Europa: Veintiocho gramos de prevención vale 453 gramos de cura. Creo que eso es lo que dicen.
