¿Qué tan lejos puedes girar tu cuello?

El cuello ROM típico está entre 80 y 110 grados. Lo importante en su situación, creo, es que es muy poco probable que se “rompa” el cuello moviéndolo por su propia voluntad. Parece que su preocupación es cortar la médula espinal o romper las arterias vertebrales. El daño a estas dos estructuras generalmente requiere un movimiento rápido más allá del rango final para realizar la tarea. Cuando las personas son ahorcadas por la ejecución, por ejemplo, la altura a la que caen debe calcularse cuidadosamente porque incluso con su propio peso corporal, el cuello puede no romperse, lo que lleva a una horrible exhibición de la persona que se está ahogando. Por supuesto, hay algunas maniobras de combate que están diseñadas para causar la muerte y han sido un par de casos en los que una persona murió a causa de un ajuste quiropráctico. Pero en ambos casos, se necesita un entrenamiento especial para poder usar una aceleración muy alta para manipular los tejidos.

AHORA eso no significa que no puedas dañar los tejidos … especialmente si estás haciendo los movimientos de forma rápida. Existe la posibilidad de desplazar una vértebra, forzar un músculo o torcer un ligamento. Todo lo cual puede causar dolor e incapacidad, pero no es probable que cause la muerte. También puede correr el riesgo de desalojar algunos cristales en sus oídos que son necesarios para la detección del equilibrio, lo que puede hacer que se sienta mareado … pero es tratable.

Tu cuello es bastante fuerte y la mayoría de las personas no se lastiman solo a través del movimiento.

La mayoría de las personas puede rotar el cuello (moverse lateralmente) de modo que su barbilla esté en línea con el hombro.

Debe girar el cuello con los músculos del cuello sin forzarlo o forzarlo o realizar movimientos balísticos. Si ayuda con el movimiento con la mano, solo debe aplicar una presión suave.

Soy un terapeuta de masaje certificado y con frecuencia realizo masajes y estiramientos de cuello. Uso una presión suave para mover el cuello y encontrar el límite natural y la sensación del límite. Para la mayoría de mis clientes, la sensación límite al final es firme, como si estuviera restringida por tendones y ligamentos.