¿Qué ejercicios de glúteos puedo hacer si me he lastimado el pie?

Vea si puede probar patadas de burro y puentes de glúteos como se muestra a continuación:

Donkey kick backs te permite ponerte de rodillas para que no te fuerce los pies.

Los puentes de glúteos pueden tensar sus pies. También puedes probar almejas (también se muestra en el video de arriba).

¡Espero que esto ayude!

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