Vería el tamaño de tus porciones y me aseguraré de que no estés comiendo demasiados carbohidratos. Coma carbohidratos saludables, es decir, batatas, avena. ¡¡Come tus vegetales!! Mantente alejado de cualquier cosa frita. Coma proteínas magras, como pollo a la parrilla, pescado cocido al horno, pavo molida, etc. Manténgase activo, haga ejercicio 30 minutos al día, al menos 5 veces a la semana. ¡Beba agua, 1/2 de su peso corporal en onzas, todos los días! Espero que esto ayude. ¡No dude en hacerme cualquier otra pregunta que pueda tener!
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