La respuesta corta es sí.
El dolor emocional es un poco complicado, por lo que podría tomar un enfoque más sofisticado para aliviar los síntomas. Aquí hay un par de cosas que me han ayudado.
- hablar con alguien, esto es importante, estos recuerdos pierden poder sobre nosotros mientras más los exponemos. Si ha estado bebiendo o usando drogas, le sugiero que investigue AA o NA. Usted es el único que puede decidir si tiene un problema, es alcohólico o es adicto. Hay miles de sucursales para ambas organizaciones en todo el mundo, y una simple búsqueda en Internet lo ayudará a determinar qué grupo le gustaría visitar. No todos los grupos son iguales, son tan diversos como nuestra población. Entonces, si asiste a una reunión y no se siente bien, tal vez otro grupo sea un buen comienzo. Muchas personas que beben o usan drogas lo hacen como automedicación. Esta es la razón por la cual las reuniones grupales son tan importantes, que cada asistente tiene la oportunidad de hablar sobre el alcohol o las drogas y cómo está afectando sus vidas.
- Diario. Al principio, honestamente, estaba en contra de escribir mis sentimientos todos los días. Parecía cojo. Pero decidí darle 30 días, y lo que puedo decir es que en mis días “malos”, comencé a ver un hilo común. Una causa y efecto si quieres. El diario me ha permitido dar un paso atrás y presionar el botón de rebobinar de mi vida, ya sabes, para ver lo que podría haber perdido.
- Perdón: esta fue otra pregunta difícil para mí, ¿cómo podría simplemente lanzar mis manos en el aire y decir: “no importa, está bien, me maltrataste como un niño no era gran cosa”. Este, mi amigo, me pidió que orara por “mí”. Algo en lo que no soy muy bueno. Pero como escribía todos los días, escribía: “el perdón es para MÍ”, aunque no sabía por dónde empezar jajaja. Irónicamente, un día me di cuenta de que realmente ya no estaba enojado por eso. Al igual que no sucedió en “este” tiempo de vida. El dolor, la ira y la victimización habían terminado. La paz reemplazó esa energía negativa.
- Si eres joven y estás en la escuela, y estás luchando debido a cualquier tipo de estrés, abuso físico, dolor emocional, abuso mental o un miembro de tu familia que esté sufriendo, utiliza los recursos disponibles para ti a través de tu escuela. La oficina de consejeros es útil, pero si aún no sabe cómo comenzar, hable con la enfermera de la escuela o con un maestro de confianza. No tiene que decirles qué está pasando, simplemente pregúnteles cómo hacer una cita. Los consejeros están capacitados y tienen acceso a una multitud de recursos. Su privacidad es importante para ellos, y pregunte antes de compartir cuál es su política con respecto a asuntos privados. Pídales que le aseguren que lo que comparte es de la máxima delicadeza y no puede discutirse con nadie que no sepa qué implicado.
- Espero que esta información sea útil, y si tiene alguna otra pregunta, hágamelo saber. ¡Mis mejores deseos, mantente fuerte y valiente!
