Los huesos no crecen en tamaño o longitud, per se, pero se volverán más fuertes (dentro) para resistir el aumento de cargas sobre ellos. Esta es la razón por la que se recomienda el ejercicio de “soportar peso” para evitar la osteoporosis. El estrés de soportar cargas pesadas estimula el desarrollo óseo tipo celosía para adaptarse a las demandas futuras.
Cuando culturismo, ¿son solo tus músculos los que crecen en tamaño o tus huesos también se vuelven más gruesos?
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El entrenamiento de resistencia (peso) hace que los huesos se vuelvan más densos y más fuertes con el tiempo, y también fortalece los tendones y ligamentos de los músculos que entrena. también entrena al SNC para que se vuelva más fuerte, particularmente en los rangos de repeticiones de mayor intensidad y volumen más bajo (1-3).
también ves una respuesta hormonal que te hace más saludable y más fuerte de una manera general.
entonces, básicamente, todo lo involucrado ve un beneficio de una forma u otra.
Solo tejido muscular
Su DENSIDAD ósea mejorará, pero eso no cambiará el grosor.
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