¿Puedo practicar deportes después de donar sangre?

No te esfuerces por el primer día. Tómalo con calma. Durante la próxima semana más o menos notará una resistencia reducida, pero si no le importa la disminución temporal del rendimiento, continúe. Simplemente no continúes si empiezas a sentirte mal, como podría pasar cuando pierdes una buena cantidad de sangre.

Todo el mundo reacciona de manera diferente a la donación de sangre y la misma persona puede no reaccionar de la misma manera todo el tiempo. La fatiga solo dura unas pocas horas, como ya descubrió, pero la mayoría de las personas se sienten bien. Coma una comida completa dentro de las 4 horas antes de la donación y esto hará mucho para que se sienta fuerte y bien. Beber agua y jugos antes y después de donar también ayuda a su cuerpo a reponer los fluidos perdidos. Pero … la actividad extenuante debe evitarse durante 12 horas después de la donación y el hockey sobre césped ES extenuante. Haga una elección: donación o hockey.

Es mejor no estresarte a ti mismo.

Yo doné sangre una vez.

El médico estrictamente me aconsejó que ni siquiera suba las escaleras (con frecuencia)

Pero donar sangre fue una muy buena decisión que tomaste.

Si se siente mareado, detenga la tarea que está haciendo y descanse hasta que se sienta mejor.

Comer fechas ayudará mucho

La Cruz Roja Americana (la sociedad nacional) recomienda esperar al menos cinco horas después de una donación antes de realizar ejercicio o levantar objetos pesados.

Por supuesto, ¡aunque ese día no!

Recuerde que puede donar sangre completa cada 56-58 días, por lo que se necesita todo ese tiempo para reponer su suministro sanguíneo personal.

Naturalmente, no tiene que esperar un período de tiempo en particular, pero probablemente estará un poco cansado el día de su donación y tal vez incluso el día después. En cualquier momento después de eso, tu energía volverá a la normalidad.

Así que simplemente escucha a tu cuerpo y dale un poco de tiempo antes de que estés de vuelta en el campo.