Realmente depende de tus actividades previas y de lo que quieres lograr. Un entrenamiento ligero puede ser el trabajo para ti aquí.
Recuerdo que estaba en el mismo lugar que ahora. Trabajaba 10 horas en este restaurante, donde corríamos todo el tiempo. Estaba demasiado lleno, venían muchas personas, y todo era trabajo. Pero, cuando llegué a casa, lo primero que hice fue comer y hacer ejercicio. Tenía el objetivo de mejorar mi físico sin importar qué.
Estuve en el restaurante por 4 meses y esos fueron los mejores meses para mi físico. Perdí toneladas de calorías trabajando en el restaurante y en casa construí músculo.
Pero este solo soy yo. Tuvimos buena comida en el restaurante, podía darme el lujo de comer mejor comida en casa también, así que todavía estaba cumpliendo con mi excedente de calorías.
Si me preguntas, esa es la clave para mantener tu nutrición a un alto nivel.
De todos modos, revise sus metas, vea lo que quiere y decida. De nuevo, incluso un pequeño entrenamiento hará el trabajo.
¿Por qué tengo la oreja acuosa en la mañana?
¿Por qué mi mano se quema cuando alguien la frota?
Solo duermo alrededor de 4-5 horas por noche. ¿Esto es malo para mi?
¡Aquí hay algo para motivarte!