¿Qué cambios hizo para llevar los esfuerzos de construcción de su cuerpo al próximo nivel?

Para llevar la construcción del cuerpo profesional al próximo nivel, necesitamos ser:

• Comprometido = 100% de esfuerzo, al igual que construir una empresa, si trabajas, la empresa no evoluciona, es lo mismo en el cuerpo, por cada acto perezoso, das 2, 3 pasos hacia atrás.
• Consistencia todos los días en todos los días, necesita tener los mismos hábitos simples, comer X, beber X, ir al gimnasio X.
• Sin miedo al fracaso , fallará mucho, algunas veces todos los días, cuando no come, está fallando, cuando no va al gimnasio cuando debería, está fallando, necesita hacer frente con el fracaso, y no darse por vencido.
• Colocar es solo un número , puedes ser el primero o el último, realmente no cambia el hecho de que fuiste allí enfrentándote al cacareo, enfrentándote a una dieta dura y compitiendo contra todos los demás, y eso es más importante que ser el número 1.
• Ser inteligente y saber cómo ganar dinero para avanzar en el culturismo, todavía estoy aprendiendo esto, para mí, dar el siguiente paso para avanzar fue trabajar, con la única mentalidad de gastar el dinero que gano para mi carrera de culturismo. Este es un pasatiempo extremadamente caro, y mucho más costoso en el mundo de la competencia.
• ¡Leer mucho!
• Espera personas que saben mucho más que tú, o consigue un entrenador de preparación.

Creo que para mí estos fueron mis principales pasos.

Lo primero que cambié para pasar al “siguiente nivel” fue la consistencia .

Obtén un plan de entrenamiento, mantenlo. No te pierdas los entrenamientos sin una buena razón. ¿El coche se descompone? Toma el autobús al gimnasio. semana adentro, semana fuera …. indefinidamente Construir un físico de calidad lleva años. Haz que se convierta en parte de tu vida. Esto es lo que haces. Todas las mañanas de la semana me encontrarás en el gimnasio. Voy allí en piloto automático y se siente raro si no lo hago.

Lo mismo con la dieta. Consistencia. Organice su plan de alimentación y hágalo. Tenga un día de trampa si lo necesita. Yo como lo que quiera los sábados … pero el resto de la semana soy estricto AF. Encuentre lo que puede hacer constantemente y hágalo. Siempre.

Haces esto y progresarás.

La consistencia es todo en el culturismo.

oh … y comer menos trigo …

Personalmente, comencé a notar cambios cuando comencé a rastrear macros . Creo que como levantador natural, esta es una de las cosas más importantes que puedes hacer. También teniendo un plan, registrando tus sesiones de entrenamiento y siendo consistente.